在如皋磨头镇邓高社区

有一位“宝藏奶奶”

97岁的高明芳

她不仅把日子过得规律利落

爬起楼梯更是健步如飞

这份跨越近百岁的活力

到底藏着怎样的长寿秘诀？

跟小布一起

走进她的幸福日常～

天刚蒙蒙亮，高奶奶的生物钟就准时“敲响”。不用闹钟催促，她总能第一时间起身，把屋子收拾得一尘不染，连窗台上的绿植都摆得整整齐齐。收拾妥当后，她便慢悠悠踱步到家门口的小路，迎着晨雾舒展筋骨。“爱干净、多活动，这习惯我守了一辈子！” 奶奶的利落劲儿，连邻里都忍不住夸赞。74岁的儿子提起母亲，语气里满是骄傲：“她根本不用我们多操心，早晚必出门转一圈，活动量大胃口也好，身体硬朗得很！”

说到饮食，高奶奶的早餐藏着如皋人独有的养生智慧，一碗热气腾腾的玉米糁儿粥，是她雷打不动的“心头好”。这碗粥由儿子每天提前熬煮，软糯香甜的口感暖胃又暖心，盛着的更是儿女辈细水长流的孝心。“玉米糁儿粥养人养命，配点小菜喝两碗，舒服！”在如皋，“两稀一干”的饮食传统传承已久，这碗软糯的糁儿粥里，藏着当地人世代相传的养生智慧，正如童谣里唱的“糁儿粥，米打底，吃了活到九十几”。

要是问奶奶的“绝活”，那必须是爬楼梯！住在二楼的她，每天上下楼十几趟，不用人搀扶，脚步稳稳当当。更有意思的是，奶奶还有个养生小妙招——用自家种的野菊花泡水洗澡。“菊花水洗身上能败毒，野菊花炒着吃也香！孩子起疙瘩能洗，大人洗了清爽不邋遢～” 带着乡土气息的话语，满是生活的智慧。

比起规律作息和清淡饮食，家人的陪伴才是奶奶最珍贵的“幸福密码”。提起儿女，高奶奶笑得眉眼弯弯：“啥养生方都不如儿女孝顺、家人团圆暖心！”儿子常年细致照料，铺床理被事事亲力亲为；被她一手带大的重孙女，如今考上大学仍时时牵挂，经常打电话问候。四世同堂的欢声笑语，萦绕在小屋的角落，成为最治愈的幸福底色。

原来，长寿的秘诀从不是什么惊天动地的偏方，而是把“爱干净、多活动”的习惯刻进日常，把“粗茶淡饭”的日子过出滋味，更有“家人闲坐，灯火可亲”的温暖加持。这份藏在如皋烟火里的智慧，不仅滋养了高奶奶的百年人生，更给我们点亮了幸福的方向。

祝愿高明芳奶奶永远精神矍铄，笑容常在，在四世同堂的幸福里，续写更多活力满满的故事～

也愿我们都能从这份简单的幸福里，读懂生活的真谛！

记   者｜王鲁萍  周梦泽

祝高奶奶幸福健康！