“我新学期要好好锻炼身体，希望能减肥成功，告别小胖墩” “我在新的学期里，一定要保护好视力，注意用眼卫生，希望早日与假性近视说再见”……“3月5日，淮安市纪家楼小学的校园暖意盎然、生机勃发，全体同学怀着对新学期的憧憬，有序跨过“五育并举”目标牌，亲手将写有“身心健康”的微心愿贴在心愿墙上，在庄重而温馨的仪式感中，重返熟悉的校园。

当日，学校以开学典礼为契机，将“健康第一”理念贯穿始终，以“身心健康”为核心打造特色开学第一课，从心理健康疏导与身体健康锤炼两方面发力，为同学们的新学期成长筑牢健康根基，全校师生在轻松愉悦的氛围中，共同开启2026年春季新学期的美好篇章。

“健康是成长的前提，是幸福的底色，唯有身心健康，才能不负时光、逐梦前行。”开学典礼上，学校负责人在致辞中强调，新时代教育背景下，学校始终坚守“健康第一”的教育理念，将学生身心健康放在教育教学工作的首位，既关注孩子们的身体健康，也重视心理健康，让每一位同学都能在健康、快乐、温暖的环境中成长成才。此次开学第一课，便是学校践行这一理念的生动实践。

心理健康是身心健康的核心，更是学生成长的“精神基石”。为帮助同学们快速调整状态、缓解开学焦虑，学校心理教师率先登场，为同学们送上干货满满的新学期心理锦囊。课堂上，心理教师结合小学生年龄特点和校园生活实际，用生动案例、通俗语言，讲解开学焦虑的常见表现与缓解方法，教会大家正确接纳情绪、合理释放压力。

“遇到烦恼找老师、家长、朋友倾诉，把负面情绪‘倒’出来；每天给自己一个微笑，学会肯定自己；合理安排作息，保证充足睡眠……”心理教师的话语温暖有力，实用的小技巧、贴心的鼓励，照亮了同学们的心灵。现场互动中，同学们积极分享开学心愿与小烦恼，心理教师耐心倾听解答，引导大家关爱自己、接纳自己，做情绪的小主人。

如果说心理健康是成长的“内在支撑”，那么身体健康就是成长的“外在保障”。心理疏导环节结束后，体育教师身着运动装登场，带领全体同学跳起欢快的《快乐小马》韵律操，将现场氛围推向高潮。动感音乐响起，同学们跟着节奏伸展肢体、跳跃欢呼，脸上洋溢着灿烂笑容。

“抬头、挺胸、伸展手臂，跟着节奏动起来！”体育教师一边示范一边指导，确保每位同学掌握动作要领。简单有趣的动作，既活动了筋骨、舒展了身心，也让同学们在运动中释放活力、收获快乐。短短几分钟，同学们便满头大汗，眼神里满是光芒，真正实现“眼里有光，手心有汗”，展现出少年儿童的蓬勃朝气。

体育教师表示，新学期学校将持续强化体育锻炼，丰富大课间活动、优化体育课程，引导同学们养成每天锻炼一小时的好习惯，让运动成为生活方式，让健康伴随成长全程。

据悉，淮安市纪家楼小学长期坚持“五育并举、健康为先”的教育方针，将身心健康教育融入教育教学各环节，通过开设心理课程、开展体育竞技、举办健康讲座等形式，全方位守护学生身心健康。此次开学第一课，将“健康第一”理念具象化、生动化，让同学们在互动中学会关爱自己，在运动中强健体魄。

通讯员 侯育永 扬子晚报/紫牛新闻记者 朱鼎兆

校对 盛媛媛