春风送暖，健康同行。近日，迈皋桥街道瑞丰园社区凤悦北园小区内人头攒动，一场由江苏体育频道“健康进社区”品牌活动带来的八段锦公益课在此火热开讲。不同于寻常的社区活动，此次课堂不仅有南京市健身气功协会的名师坐镇，更迎来了江苏省跳水队优秀运动员刘成铭、朱涵、宋兆楷的倾情加盟。他们化身“邻里健身指导员”，将专业的体育素养带进社区，与居民们在方寸之间共探养生奥秘，让竞技体育的严谨与传统养生的智慧在邻里间碰撞出火花。

专业领练，热身点燃现场热情

活动尚未正式开始，社区新时代文明实践站内已是暖意融融，居民们早早地排排坐好，眼中满是期待。

热身环节，这几位省队运动员便展现出了职业选手的严谨。刘成铭站在队伍前方，身姿挺拔，每一个热身动作都力求标准。从肩颈的细微提拉到腰部的深度扭转，他不仅自己做得一丝不苟，还不时走到居民中间，半蹲下身子，耐心地调整一位大爷的手臂高度，轻声提醒：“大爷，手再往上抬一点，对，就是这个角度，感觉肩胛骨在打开。”

在队伍后方，朱涵和宋兆楷也忙得不亦乐乎。面对一位动作略显僵硬的阿姨，宋兆楷亲自并排站立，放慢了动作节奏，眼神专注地盯着阿姨的动作，一边比划一边解释：“阿姨，您看我，像拧毛巾一样慢慢转，不要急，感受腰部的拉伸感。”这种“零距离”的专业指导，让在场的居民们惊喜不已，现场不时传来阵阵掌声和笑声，大家的学习热情瞬间被点燃。

名师拆解，动静之间感悟养生

随着热身结束，南京市健身气功协会的徐新宝老师登场。他摒弃了晦涩的术语，用最接地气的语言拆解八段锦的精髓。

“双手托天理三焦，大家想象手里托着一个大气球，轻轻往上举……”徐老师的声音沉稳有力。在讲到“调理脾胃须单举”时，他特意放慢语速，走到阳光下，将手掌翻转的细节展示得淋漓尽致，强调手掌根部的发力点和眼神的跟随。

令人动容的是，三位跳水运动员并未因身份特殊而旁观，而是全程以“小学生”的姿态认真跟练。刘成铭在练习“背后七颠百病消”时，脚跟抬起落下间，身体控制得稳如泰山，他向身边的居民分享道：“跳水讲究空中姿态的控制，八段锦讲究身体的沉稳与气息的绵长，两者在核心控制上是异曲同工的。”这种“动静结合、刚柔并济”的场景，成为现场最独特的风景线。

惠民落地，体育精神温暖邻里

这场活动不仅是技能的传授，更是一次心灵的交流。活动尾声，许多居民仍意犹未尽，纷纷围住老师和运动员们请教动作细节。

一位满头银发的七旬奶奶在练习后，脸上洋溢着孩童般的笑容，她拉着志愿者的手感慨：“以前只在电视上看你们跳水，今天能这么近距离地跟省队的运动员学打拳，这感觉太不一样了！不仅学了养生，心里也敞亮了。”她表示，回家后一定要坚持练习，练出好身体，也练出好精气神。

瑞丰园社区党总支书记张瑞表示，此次活动通过引入高水平的体育资源，不仅让居民在家门口享受到了专业级的健康指导，更在潜移默化中播撒了积极向上、科学健身的种子。未来，社区将继续依托“健康进社区”平台，链接更多优质资源，让全民健身的理念真正落地生根，开花结果，共同绘就一幅活力满满、和谐温馨的幸福家园新画卷。

校对 盛媛媛