炎夏灼城，热浪袭人。为提高社区居民应对高温威胁的自救互救能力，近日，苏州市姑苏区沧浪街道竹辉社区新时代文明实践站于社区教育中心举办了一场干货满满的“夏季防中暑的预防与急救小课堂”，为居民送上一份“清凉”又安心的健康保障。

活动当天，社区教育中心内气氛热烈，座无虚席。来自红十字会的志愿者唐老师化身“健康讲师”，结合近期持续高温的天气特点和社区老年居民较多等实际情况，剖析了中暑的成因、高危人群及早期预警信号。“高温高湿环境下，人体散热机制受阻，核心体温一旦失控飙升，极易引发中暑。”医生强调，老人、儿童、户外工作者及慢性病患者尤需警惕。预防环节成为重点，唐老师详细传授科学饮水之道（少量多次，勿等口渴）、合理穿着（透气浅色衣物）、巧妙安排户外活动时间（避开正午）、营造凉爽居室环境（通风与空调合理使用）等实用“凉策”。居民们认真聆听，不时低头记录。

急救知识的传授将课堂推向高潮。唐老师通过生动的情景模拟和假人模型操作，一步步演示了发现中暑者后的规范处置流程：迅速转移至阴凉通风处、保持平卧抬高下肢、解开衣物促进散热、积极物理降温（扇风、擦拭身体、冰敷颈部腋下等）、补充含电解质饮品……每一步骤清晰明确，操作性强。对于重度中暑可能出现的意识丧失，唐老师着重演示了如何正确判断呼吸、维持气道通畅，并模拟拨打急救电话（120），清晰报告现场情况和位置。在老师的指导下，多位居民踊跃参与模拟演练，亲身体验急救操作，“扇风降温的位置原来有讲究，腋下和大腿根部最有效！”居民王阿姨在实操后感慨道，“以前只知道要降温，具体怎么做真没底，这下心里踏实多了。”

“这堂课太及时了！”活动结束后，许多居民围着红十字会的志愿者们继续请教，久久不愿离去。居民李大爷表示：“老师讲得明白，操作也教得细，万一遇到情况，至少知道第一步该干啥，不会干着急了。”

通讯员  卞冬迎  扬子晚报/紫牛新闻记者  周晓青

校对  潘政