为切实增强辖区老年居民的健康意识和自我管理能力，有效预防跌倒事故的发生，近日，苏州市相城区黄桥街道春嘉社区联合黄桥街道社区卫生服务中心为“老年跌倒自我管理小组”开展第一堂课。

课堂伊始，专业医师用数据向老年居民说明跌倒对健康的威胁，强调通过科学预防和自我管理，可有效降低跌倒风险。随后，医师详细讲解了健康自我管理，包括疾病管理、角色管理、情绪管理及跌倒预防等内容，特别提到补充维生素D和钙剂对预防老年人跌倒的重要性。

为了让理论知识更好地转化为实践能力，医师还带领老年居民进行了系统的平衡功能训练，包括弓步转体、胯下击掌等热身运动，以及坐位与站立位重心转移等专业训练。每个动作都配有详细的要领讲解和示范，确保参与者能够正确掌握。训练结束后，还安排了针对性的拉伸放松环节，帮助老年人预防运动损伤。

此次课堂通过理论讲解与实践指导相结合的方式，为社区老年人提供了一场内容丰富、实用性强的健康教育课堂。许多参与者表示收获颇丰，将把学到的知识和技能应用到日常生活中。接下来，春嘉社区也将持续开展健康教育系列活动，为老年居民创造更加安全、健康的生活环境。

扬子晚报/紫牛新闻记者 黄玉琴 通讯员 朱怡靖

校对 石伟