为丰富社区老年群体精神文化生活，提升老年人手部灵活性与脑力健康，近日，苏州市姑苏区沧浪街道西大街社区教育中心联合姑苏区人社局、社区残协、妇联、退役军人服务站，在西大街综合为老服务中心开展“健康指尖·活力银龄”手指操教学活动。30余位社区老年居民在志愿者的指导下，通过趣味手指运动，感受“小动作”带来的“大健康”。

“大家跟我做，双手十指交叉，向前推出去，再慢慢转圈……”活动现场，西大街综合为老服务中心的康复治疗师周老师一边示范动作，一边用通俗易懂的语言讲解要领。手指操结合中医经络理论与现代康复理念，通过“揉指、敲掌、对指、转腕”等12组动作，针对性锻炼老年人手部关节、肌肉和神经。周老师介绍：“长期坚持手指操能促进手部血液循环，预防关节炎、腱鞘炎，还能刺激大脑神经，延缓认知功能衰退。”

为增强趣味性，志愿者们将动作编成朗朗上口的口诀：“第一节，虎口张开搓搓热；第二节，指尖相对碰碰乐；第三节，手腕画圈转转活……”老人们边念口诀边模仿，现场笑声不断。“我手笨，怕学不会。”72岁的王奶奶起初有些拘谨，但在志愿者“一对一”指导下，她逐渐掌握了动作节奏。社区工作人员还为每位参与者发放了“手指操打卡手册”，鼓励大家每日练习并记录感受。居民李阿姨说：“手册上有图有步骤，回家还能教孙子，一举两得！”

活动尾声，西大街综合为老服务中心的医护人员为老人们提供免费手部按摩和健康咨询。针对部分老人提出的“手指僵硬”“关节疼痛”等问题，医生现场演示居家康复技巧，并叮嘱日常注意事项。

西大街社区党委书记聂宇岐表示：“手指操活动是社区‘适老化服务’的缩影。未来，我们将继续链接医疗、文化资源，推出八段锦教学、健康讲座、智能设备培训等课程，让老年人在‘学中乐、乐中养’。”

通讯员 唐文超  扬子晚报/紫牛新闻记者  周晓青