春意盎然，万物生发，正是养生护肝的黄金时节。为切实提升辖区老年人的健康素养，普及科学实用的养肝知识，帮助老年人把握春季这一养生关键期，苏州市相城区元和街道富元社区联合富元社区日间照料中心开展了“春季养好肝 轻松一整年”健康讲座，将健康服务送到老年人身边。

活动现场，工作人员紧密结合春季气候特点与老年人身体状况，用通俗易懂、贴近生活的语言，深入浅出地讲解了肝脏的生理功能、春季养肝的重要性以及日常生活中的实用养护方法。讲座重点围绕“饮食、作息、中医、情志”四大维度展开细致指导：在饮食方面，倡导“少酸增甘”，推荐多吃菠菜、春笋、山药、红枣等应季甘味食材，同时提醒老人减少油腻酸涩食物的摄入；在作息方面，建议“夜卧早起”，尽量在每晚11点前入睡，以保证肝胆经气血顺畅运行；在运动保健方面，鼓励老人适度进行散步、八段锦等舒缓运动，并现场教授拍打腋窝、按揉太冲穴等简单易行的养生小动作；在情志调养方面，特别提醒老人保持心情舒畅，学会疏解情绪，避免生气郁怒，真正做到疏肝理气。活动现场还设置了互动环节，工作人员一对一耐心解答老人疑问，并发放精心编印的养肝科普手册，手把手指导日常穴位按摩方法。参与活动的老人纷纷表示，讲座内容实用易懂，学到了许多在家就能操作的养肝技巧，对守护全年健康很有帮助。

此次健康讲座不仅让科学养生理念真正走进老年人的日常生活，也进一步营造了关爱老年健康、重视春季养生的良好社区氛围。通过面对面讲解、手把手指导，切实提升了老年朋友自我保健的意识和能力。下一步，富元社区日间照料中心将常态化开展各类健康服务活动，不断丰富服务内容、创新服务形式，用心用情守护好辖区老年人的身心健康，让更多老年朋友在家门口就能享受到优质、便捷的健康服务。

通讯员：戈沈姝

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 赵旭

校对 陶善工