为帮助青少年正确认识情绪、疏导心理压力，学会科学应对成长烦恼，呵护孩子心理健康成长，苏州市相城区黄桥街道三角咀家园社区青少年暑托服务点开展“压力变形记”心理疏导课程，带领孩子们直面压力、拥抱阳光。

课堂伊始，老师以趣味直观的吹气球小游戏导入主题，让孩子们亲手吹起气球。随着气球慢慢膨胀，切身感受紧绷、充盈的状态，生动类比成长中积攒的压力，让孩子们直观理解压力的存在，打破心理课堂的枯燥感。随后，老师耐心引导孩子们大胆倾诉自己的成长烦恼，并组织大家完成压力测试。在轻松包容的氛围中，孩子们敞开心扉，主动说出自己生活与学习中的压力来源。有的孩子表示作业繁多、学习任务重让自己倍感疲惫；有的孩子害怕课堂上被老师提问，内心紧张焦虑；还有的孩子因缺少玩伴、缺少朋友，感到孤单有压力。倾诉过后，课堂进入解压方法分享环节。孩子们积极举手、踊跃发言，真诚分享属于自己的解压小妙招。大家纷纷表示，心情烦闷时可以和好朋友倾诉心事、宣泄情绪，也可以通过跑步、运动释放压力，听歌放松心情，调整自身状态。一个个简单实用的解压方法，让孩子们学会自我调节。

本次心理课堂贴近孩子们的真实生活，用简单易懂的互动体验，引导孩子们正视成长中的各类压力，学会接纳负面情绪。每位孩子都收获了专属的解压小技巧，内心也变得更加豁达开朗。

通讯员 朱霞

见习记者 赵旭