6月28日下午3点，烈日炙烤大地，无锡最高气温达到35.8℃。无锡队的小伙子们从全市各地准时赶到了江阴市体育中心训练场，开启了高温训练模式。

当天，2025江苏省城市足球联赛进入第五轮，无锡队恰好轮空，前后有一段近20天的备战期，以迎接7月5日客战扬州的比赛。

为何要在烈日高温下训练？晚间训练不是能更好适应比赛时的气温条件吗？刚从南京师范大学放暑假回家的研究生谢乃炯向记者解释，从本周起江苏就进入了高温季，球队不光要与对手较量，还要与暑热作战，即便是晚间打比赛，球场的温度依然会超过30℃，加上数万名观众，气温最高时会接近35℃。备赛期进行一定时长的高温训练，可增强球员的耐热能力，强化心肺功能，锻炼抗压能力与专注力，有助于提升比赛时的体能水平。

“我觉得现在的生活节奏像被摁下了‘两倍速’键，累并快乐着！”谢乃炯除了参加每周4至5次的球队集体训练外，空余时间还会自己加练力量，以更好提升赛场上的对抗能力。

球员准备活动结束后，上一轮在对常州队的比赛中力保球门不失的守门员姜何与替补守门员一起单独成组，进行扑球练习。“广大无锡球迷就是球队的第12人。”赛后，姜何在谢场时收到了热情球迷赠送的鲜花。比赛空窗期，姜何坚持大运动量训练，与后防线的配合也更为默契。

上一轮比赛最后时刻，无锡队11号中场球员王俊博被对手铲伤，赛后经核磁共振检测诊断为腿部骨折。位置相同的79号卢则灵在后面的比赛中将承担更多重任。作为南京航空航天大学会计专业二年级学生，他在训练中格外认真，长传、短传、抢圈、区域配合、分组对抗、定位球等，无不显示出精准，“我们中场球员现在与前锋的磨合更加好了，有信心在下一轮比赛中助力队友攻破对手大门。”卢则灵表示。

球场外，无锡队的工作人员也是一刻不闲，配制训练专用的营养饮料，然后将其放入冰箱中。队员们每完成一次高强度练习后，工作人员都会立即递上饮料或纯净水，帮助大家补水降温。

2小时高温下的训练，球队36岁老将、江阴市江南水务公司工程师蔡明哲浑身湿透。因为曾经代表河海大学参加过全国大学生足球超级联赛，蔡明哲感受过2万名观众到场助威的氛围。而无锡队中其他球员从未有过这样的经历，“苏超”比赛一开始显得很不适应，紧张、失误伴随着前三轮比赛。蔡明哲表示，好在球队一轮踢得比一轮好，在第四轮，已习惯了大场面的无锡队终于打出了一波攻势足球，收获了胜利。“后面的对手一轮比一轮强，业余时间我专注于比赛和训练，为了保持好的状态，自己在饮食等方面非常自律。一旦上场，必须成为球队后场的‘清道夫’，不给对手射门的机会。”蔡明哲说。

训练结束后，肤色已是黑里透红的球员们围成一圈，大声喊：“加油，无锡队！”离开训练场时，大家向无锡球迷发出邀约：“7月5日，我们一起去扬州战斗！”