三伏天将至，出门5分钟流汗2小时的模式早已开启。这样的酷暑天气是中暑的高发时段，孕产妇作为特殊人群，稍有不慎就可能危及母儿健康。东南大学附属中大医院孕产妇诊疗中心主任、妇产科于红主任医师来给大家划重点教孕妈宝妈们如何安稳度过“桑拿天”。

为何天热容易中“暑”招

据介绍，我国疾病预防控制中心发布《公众高温中暑预防与紧急处理指南》。热相关疾病表现为一系列从轻微到严重的病症，包括热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。热量是通过代谢产生的，环境梯度导致热量的净损失，以避免体温过高。

于红主任介绍，在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环、消化、神经及泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，可能造成体温异常升高，从而导致中暑。其他可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、药物及饮酒等。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。

孕产妇为何更怕热

于红主任介绍，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑甚至死亡的情况。

专家解释，孕产妇因基础代谢率升高、血容量增加、孕激素水平升高、体重增加与散热受限等生理特点，对高温的适应能力减弱；另外，也存在产热-散热失衡及母胎循环灌注受损的病理机制，需格外注意防暑以降低母儿风险。

防暑攻略，孕妈宝妈请记牢

于红主任建议，孕产妇预防中暑首先要大量饮水、注意补充盐分和矿物质、注意饮食及休息，穿着合适的衣服，孕产妇人群优选物理防晒措施，如穿防晒衣、戴防晒帽等。此外注意仔细计划行程，减少高温天气不必要的出行；尽量待在凉爽的环境里，不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。

专家特别提醒，对于刚生完宝宝处于产褥期的产妇“坐月子”的时候，老一辈的人怕产妇会受风着凉，就给产妇过度穿衣服盖被子。在炎热的夏天也不开窗通风，不让吹风扇或者用空调，此时产妇极易发生中暑。建议产妇与丈夫对家人做好沟通，讲解产褥期中暑的诱因， 保持居室通风，避免室温过高，产妇穿衣要宽大透气，有利于散热，以舒适为宜。

专家建议，炎炎夏日，请务必做好防暑降温及时补水、合理防晒、减少高温暴露并关注身体发出的预警信号。若出现头晕、乏力等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，必要时就医。

通讯员：刘敏

扬子晚报紫牛新闻记者：万惠娟

校对 陶善工