南京的夏天，真的太热了……暑热难耐，如何科学消暑，清爽度夏？近日，江苏省省级机关医院（江苏省老年医院）中医科发挥中医药特色优势，精心升级推出“夏日解暑良方2.0”系列中药代茶饮！以传统古方为基础，结合当代人群养生需求，科学配伍，为您带来由内而外的清凉健康体验。

乌梅生津饮：在经典乌梅饮基础上优化升级，精选乌梅（敛肺生津）、陈皮（理气健脾）、桑葚（滋阴补血）、玫瑰花（行气解郁） 等，为您燥热的味蕾开启“降温模式”，特别适合因“汗多口渴、食欲不振”而导致的夏日困扰，一口酸甜，瞬间唤醒身心清爽。

祛湿消脂饮：由荷叶（清暑化湿）、葛根（解肌生津）、山楂（消食健胃）、茯苓（利水渗湿） 等组成。健脾祛湿，消食导滞。专为暑湿季节易感身体困重、脘腹胀闷、贪凉不适的人群设计，助力身体轻盈，畅享夏日。

清咽利喉饮：桔梗（宣肺利咽）、胖大海（清热润肺）、木蝴蝶（清肺利咽）、薄荷（疏散风热） 等合力护嗓，清热利咽、缓解不适。针对因夏季干燥、用嗓过度或在空调房中太久引起的咽喉干痒、轻微疼痛等不适感，带来清凉舒润。

养心助眠饮：酸枣仁（养心安神）、五味子（收敛固涩）、龙眼肉（补益心脾）、玫瑰花（疏肝理气） 协同作用，宁心安神、助眠解乏。帮助缓解夏季心浮气躁、夜间辗转难眠的问题，为疲惫的身心注入舒缓力量。

花蝶舒肝饮：木蝴蝶（宣肺疏肝）、白菊花（清肝泻火）、玫瑰花（疏肝解郁）、五味子（敛气生津）等 巧妙配伍，疏肝解郁、清心除烦。特别适合应对暑热引发的情绪烦躁、闷闷不乐，帮助调畅情志，恢复平和心境。

光听着就感觉健康又好喝，但是煎煮太麻烦了！为了让您便捷饮用，轻松消暑，这些代茶饮设计贴心，冲泡简单。只需要取一剂茶包，用800-1000mL沸水冲泡，或使用养生壶稍加煎煮（约10-15分钟）即可，不管在家或办公室，随时可以轻松为自己或家人“调配”一杯健康消暑饮品。

专家提醒：脾胃虚寒人群不推荐饮用；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，建议在医师指导下服用，让这份清凉“喝得安心”。

通讯员：穆婷婷

校对 石伟