8月7日迎来立秋节气。作为二十四节气中的第十三个节气，立秋不仅预示着炎热的夏天即将落幕，更标志着秋季的正式开启。

不过，民间常有“秋已立，暑难消”的说法，因此立秋当天流传着“啃秋”的习俗——人们会在这一天啃吃瓜类，寓意用瓜果“啃”去盛夏残留的暑气，“啃”退“秋老虎”，以迎接凉爽的秋季。同时，民间还相信立秋吃瓜能免除冬天和来年春天的腹泻。清朝张焘在《津门杂记・岁时风俗》中就明确记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”此外，立秋吃瓜果还暗含五谷丰登的美好寓意。在具体习俗上，有些地方会选择吃西瓜或香瓜，而南京、武汉等地的“啃秋”习俗则明确以吃西瓜为主。

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那么，立秋之后还能继续“啃”西瓜吗？近几十年来，随着大棚种植技术的发展，西瓜已实现全年种植，且能保证良好的口感，即便是在冬天，人们也能随时吃到西瓜。江苏省中医院钟山院区院长张仕年表示，对于身体健康的人群而言，西瓜作为一种无害水果，无论哪个季节、哪个时间食用都并无不可，但立秋后需注意两点：一是避免吃冰西瓜，二是不宜过量食用，否则可能损伤脾胃，需做到适可而止。

而对于脾虚的人群，则不建议食用西瓜。因为大量食用生瓜果会导致体内湿邪过盛，进而损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等胃肠道问题。尤其是抵抗力较弱的孩子和老人，更应格外注意避免吃西瓜。

针对这类人群，他建议多吃冬瓜、扁豆、薏仁等食物，有助于祛除体内湿气；也可适当增加银耳、百合、梨等食材，起到润燥的作用。此外，立秋后“春捂秋冻”需把握适度原则：早晚温差较大时可添加薄外套，避免肩颈、腰腹等部位受凉；衣物宜选择棉麻等透气材质，同时要注意足部保暖，避免赤脚行走。

扬子晚报紫牛新闻记者：万惠娟