“我平时头不晕、心不慌，感觉自己身体好得很，怎么年纪轻轻的就高血压了？”30岁的白领小季（化名）看着体检报告上的血压数值，一脸不敢置信。小季的经历并非个例。江苏省中医院主任医师、南京仁品耳鼻喉专科医院特聘专家董新民指出，过去被认为是“老年病”的高血压，正悄然侵袭着年轻一代。

高血压“盯上”年轻人，症状隐匿要警惕

临床数据显示，近年来高血压的发病年龄正显著前移，甚至有二三十岁的年轻人也开始加入了高血压患者的行列。

专家分析，年轻人高血压发病率的上升与多重因素有关。首先是不健康的生活方式：熬夜、睡眠不足及高盐、高脂、高糖的外卖饮食结构普遍；职场压力大、精神持续紧张；久坐不动、缺乏体育锻炼等。其次是肥胖问题日益年轻化，体重超标直接推高了高血压的风险。这些因素共同作用，导致血管提前老化，心脏负荷加重，最终引发血压升高。

“年轻人高血压最危险的地方在于其隐蔽性，像小季这样，没有头晕、头痛等典型不适症状的患者占了相当大的比例。”董新民主任建议年轻人，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期熬夜的高危人群，可以在家中自备一台电子血压计，养成定期监测血压的习惯。“需在不同时间、安静状态下多次测量，当非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就应高度警惕，及时就医。”

改变生活方式，正确看待降压治疗

长期血压偏高，会导致动脉硬化、心肌肥厚，增加脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾病及视网膜病变的风险。因此，专家呼吁，公众应提高对高血压的认知，科学防治，有效降低心脑血管疾病风险。

董新民主任建议，年轻人要及时预防出现血压问题，饮食上要减少盐、糖、油的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物；每周进行150分钟以上的中等强度运动；要规律作息，避免熬夜；控制体重，避免肥胖；同时要学会调节情绪，缓解压力。

对于已确诊高血压的年轻人，董新民主任特别强调，不能因症状不明显就忽视治疗。应在医生指导下，坚持每天服药，不可随意停药，自行停药造成血压的大幅波动比单纯高血压更危险。服药期间要定期监测、定期复查，让医生评估药物的疗效和监测可能的副作用（如肝肾功能、电解质等），部分降压药长期使用可能会影响性功能，如果出现也要坦诚告诉医生，及时调整用药，找到最适合自己的降压药。同时，年轻人的高血压也需要警惕是否其他疾病引起（如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、睡眠呼吸暂停综合征等）及时咨询医生安排相关检查来排查。如果找到病因并治愈，高血压可能无需终身服药。

每周五上午，董新民主任将应邀莅临南京仁品耳鼻喉专科医院坐诊，有需要的市民可以致电官方电话025—57888888或前往医院导诊台等方式提前预约，科学认知、主动管理，安然度过寒冷的冬季！

通讯员 赵钰

校对  朱亚萍