夜深人静，宝宝终于入睡，28岁的沈女士（化名）却迎来了另一种煎熬。近日，沈女士接受采访时表示，她的左耳持续鸣响，像一只永不疲倦的蝉在她的耳里安了家，这种情况已经持续了两个月。“宝宝刚满一岁，本来照顾他就已经精疲力尽，现在加上这耳鸣，我真的快要崩溃了。”南京仁品耳鼻喉专科医院耳鸣专病门诊主任姚国志提醒，产后女性的身心状态需要得到家人和社会的高度关注，如果出现持续的焦虑、抑郁情绪，同时伴随耳鸣、耳闷等身体不适，应及时寻求专业医生的帮助，避免延误病情。

生完娃后，95后妈妈陷入“健康困局”

“孩子现在一岁了，正是活泼好动的时候，我几乎从睁眼忙到闭眼。”全职妈妈沈女士坦言，自从生完娃后，她的生活重心就完全围绕孩子，事无巨细悉心照料。

长期的高压状态，让沈女士逐渐出现了焦虑情绪，总是胡思乱想，感到心慌、疲惫、易怒、注意力难以集中。大约两个月前，她的左耳开始出现蝉鸣声，尤其是在夜深人静、宝宝睡着后，耳边的蝉鸣声格外刺耳，让她根本无法入睡。除了耳鸣，她还时常感到左耳发闷，像堵了一团棉花，听声音也变得有些模糊。

姚国志主任表示，沈女士的耳鸣很可能与产后焦虑、长期睡眠不足、精神压力过大有关。“产后女性体内激素水平变化较大，再加上照顾新生儿的劳累和角色转变的压力，很容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。”姚国志主任解释，长期的焦虑和睡眠障碍会影响身体的血液循环和神经功能，交感神经兴奋促使肾上腺素分泌增加，进而导致内耳毛细血管收缩，造成内耳供血不足、毛细胞缺氧，最终引发耳鸣、耳闷等不适症状。

自我调节+积极治疗，摆脱双重困扰

“产后焦虑并非‘矫情’，而是一种需要被正视的健康问题。”据姚国志主任介绍，之前也接诊过类似的宝妈患者，她们往往都是先出现焦虑、抑郁等情绪问题，尤其全职妈妈，因缺乏社交支持和自我空间，焦虑发生率更高，当情绪问题没有得到适当处理时，它可能就会以身体症状的形式表现出来，比如耳鸣，而且二者常常相互影响，耳鸣会进一步加剧焦虑情绪，形成恶性循环。

对于这样的耳鸣患者，姚国志主任的建议是，首先要积极调整心态，学会“放过自己”——不必追求完美，也不要因为担心被贴上“矫情”的标签而选择默默忍受，允许自己有休息和求助的权利。同时，家庭成员也应给予新手妈妈更多理解与支持，帮助分担育儿责任，倾听她的情绪表达，避免过度劳累。此外，宝妈们日常还可以做一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助舒缓情绪、降低交感神经兴奋性。

“别让‘沉默的痛苦’偷走健康。”姚国志主任特别强调，如果焦虑和耳鸣的症状持续得不到缓解甚至在加重，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗，摆脱焦虑和耳鸣带来的双重困扰。有需求的市民可以致电官方电话025—57888888或添加“南京仁品耳鼻喉专科医院”微信公众号，寻求专业帮助，避免延误病情。

通讯员 赵钰

校对 陶善工