近日，“13岁男孩泡澡20分钟脑出血”登上热搜，引发不少家长的担忧：好端端泡个澡，怎么突然就脑出血？这背后到底有哪些风险？

“青少年在泡澡时发生脑出血的情况较为少见。”南京市第二医院神经外科副主任李鸣介绍，如果发生，往往不能单纯归因于洗澡时间较长，而应警惕孩子是否本身存在颅内基础疾病，如动脉瘤、脑血管畸形等。长时间泡澡可能成为诱发这些潜在血管问题发作的导火索。

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李鸣进一步解释道，对于青少年群体，尤其要警惕脑血管畸形，特别是动静脉畸形。这是一种先天发育异常的疾病，由于动脉和静脉之间缺少正常的毛细血管网，二者直接连通、缠绕成团。这类异常的血管壁通常较薄、脆弱，当遇到血压波动、情绪激动或体温升高（如长时间泡热水澡）时，破裂出血的风险便会显著增加。

除此之外，一些其他疾病也可能在诱因下导致脑出血，例如烟雾病、颅内动脉瘤，或血友病、血小板严重减少等影响凝血功能的血液系统疾病。李鸣强调，对于身体健康、无特殊病史的孩子，家长不必过度恐慌。

冬季洗澡，本是件暖身舒心的事，但方式不当也可能暗藏风险。尤其是对于有心脑血管基础疾病的人群，更需注意以下几点：

1、水温忌过高，当心“温暖陷阱”。

洗澡水温不宜超过40℃，过热的水会导致全身血管迅速扩张，引起血压大幅波动，可能造成心脑等重要器官供血相对不足，增加脑缺血乃至梗死的风险。

2、时间忌过长，警惕“浴室缺氧”。

长时间处于密闭、高温的浴室环境中，人体出汗增多，不仅容易导致缺氧，还会使血液粘稠度升高，增加血栓形成的隐患。建议淋浴时间控制在10-15分钟左右。

3、环境要通风，及时补充水分。

洗澡时务必保持空气流通，避免缺氧。同时，在温热环境下身体水分流失较快，洗澡前后适量饮水，有助于稀释血液，降低心血管意外风险。

专家提醒，除了洗澡，冬季以下几类常见行为，同样可能成为心脑血管和神经系统的“隐形杀手”：

（1）清晨过早出门运动：

冬季清晨气温低，血管易收缩，血压是一天中的高峰时段，此时剧烈运动可能诱发心脑血管意外。

（2）起床过猛：

从睡眠中突然起身，体位改变过快，容易导致血压急剧波动，引发头晕、眼花，甚至脑供血不足。

（3）情绪波动大：

激动、愤怒、悲伤等剧烈情绪会刺激交感神经，导致心率加快、血压飙升，大大增加血管压力。

（4）突然冷热刺激：

从温暖的室内骤然进入寒冷的室外，或用冷水洗脸、洗头，强烈的温度差异会导致血管剧烈收缩，易引发痉挛或血压骤升。

通讯员 金雨晨

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖