“不打针、不吃药，一年增高6-7厘米”“现在我还有一个最大的投入，就是闭合增高”……今年的央视“3·15晚会”，曝光了3家连锁增高机构骗局，分别是德脊瑞青少年物理增高机构、安立身青少年物理增高以及英瑞可身高体质调理中心。这些打着“物理、安全”旗号的增高服务，不仅针对青少年群体展开消费欺诈，甚至对骨骺线已经闭合的成年人也没放过。

“我们用安立身的仪器，刺激孩子骨骺线，让（细胞）分泌更多，孩子长得更快。”安立身青少年物理增高门店负责人如此介绍。而德脊瑞青少年物理增高机构也是用他们自有的声波仪器去刺激孩子的膝盖，让细胞活跃度增高，从而加速孩子长高。相关记者找到仪器上所标明的品牌商了解到，该设备的核心功能是消炎镇痛，和增高并无关系，且厂家提供的说明书上也注明，14岁以下儿童属于禁忌人群。英瑞可身高体质调理中心总部负责人还表示，闭合增高是组合型，有体态调理、膳食、睡眠优化、心理疗愈、量子修复等等，甚至还有非遗的内容，但当记者追问增高方案的科学依据和医学支撑时，他们却拿不出来。

那么，我们到底应该如何帮助孩子科学长高？南京同仁医院儿科主任刘艳云提醒，家长首先要清晰了解孩子的正常生长规律。她介绍，足月新生儿出生时身长约 50 厘米，出生第一年是生长快速期，可增长约25厘米；第二、三年每年至少增长10厘米，多数孩子在3岁前身高可达95厘米左右，3岁至青春期前，身高进入平稳增长期，每年平均增长约5-7厘米。青春期后会迎来生长突增阶段，也就是所谓的“蹿个子”，男孩每年可长高10-12厘米，总增长可达25-28厘米，女孩每年可长高8-10厘米，总增长约20-25厘米。“青春期结束后，骨骺线基本闭合，身高也基本定型，因此家长需格外重视青春期前的基础生长管理。”

说到底，身高管理是一场 “持久战”，需要从小就关注。“比如孩子在第一年比同龄人少长了3厘米，看上去似乎不是很明显，但以后想要把这个3厘米追回来，可能需要通过营养、运动、睡眠、情绪管理等方面的加强，用3-5年的时间产生追赶性增长才能弥补。”刘艳云说。所以如果发现孩子身高明显落后，应该及时通过正规路径科学干预。

“定期体检是监测身高发育情况的必要途径，如果身高低于同年龄、同性别儿童三个百分位，或生长速率异常，比如3岁前年增长不足7厘米、3岁至青春期前不足5厘米，需及时就医排查病因。”刘艳云说，若确诊为病理性矮小，如甲状腺功能异常、生长激素缺乏等，需在医生指导下针对性治疗，符合指征的孩子可规范使用生长激素，这是目前临床公认的有效干预方式之一。而对于轻度偏矮的孩子，完全可以通过调整生活方式改善，比如保证均衡营养，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等；保证充足睡眠，生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛；保持规律运动和愉悦情绪，为生长创造良好条件。

在3·15的曝光视频中，还有一个让人非常震惊的画面，就是机构工作人员用非常粗暴的方式拖拽孩子的膝盖，进行所谓的增高疗程。刘艳云坦言，这种暴力拉伸、强行拽拉关节的动作，不仅不会帮助孩子长高，还可能损伤孩子关节软骨与软组织，引发出血、炎症等，反而阻碍骨骼正常发育。“科学的运动方式我们推荐游泳、瑜伽、摸高、适度弹跳等等，这些运动才能真正放松肌肉韧带，改善骨骺部位血液循环，从而刺激生长因子分泌，对骨骼生长有积极作用。”

春季也是孩子身高增长的相对黄金期。随着气温回升，孩子户外活动时间显著增加，皮肤接受阳光照射的时长也随之增多，而阳光能促进皮肤合成维生素D，是钙吸收的“好帮手”，为骨骼生长提供坚实的营养基础，这是春季助力长高的天然优势，家长可顺势带孩子多接触户外，享受自然馈赠。

【多说一句】戳破“增高神话”，更要铲除“焦虑收割”的土壤

央视“3·15晚会”的聚光灯，刺破了青少年增高行业的虚假面纱。那些打着“物理增高”“无效退款”旗号的谎言，那些被包装成“黑科技”的普通理疗仪，其实最终都指向了一个共同的靶心——家长们对孩子无处安放的身高焦虑。他们担心孩子因身高输在升学、就业、择偶的起跑线上；担心“矮个子”成为孩子一生的遗憾……这些焦虑，最终变成了那些无良商家收割财富的工具。

但骗局的得逞，往往是供需双方的“合谋”。当下，身高被赋予了太多额外价值，比如“优秀”“自信”，甚至一些行业隐性的身高歧视。商家深谙家长心理，用“绿色物理”“专利技术”的伪科学包装迷惑大众，用“签约保障、无效退款”的承诺打消顾虑，却在背后算计着“孩子本身就会生长”的规律，钻着“退款难”的空子。家长们在焦虑的驱使下，主动放下了理性判断，宁愿相信夸张的宣传，也不愿接受“身高有其自然规律”的现实，甚至对明显违背科学的“闭合增高”“玄学调理”也抱着一丝侥幸。这份焦虑，本质上是社会功利化审美与教育焦虑的延伸。

其实这些机构的骗术并不高明，甚至有些荒诞。解决问题的关键，也不仅在于曝光本身。家长们陷入“恐矮”困境，加之部分家长对身高知识的匮乏，将“晚长”“遗传”等正常现象过度解读，被“骨龄偏大就长不高”“打激素就能定制身高”等谣言误导，进一步加剧了盲目跟风的行为。

归根结底，比身高更需要“增长”的，是公众的科学素养与社会的监管力度。家长们真正该做的，是摒弃“越高越好”的执念，理性看待孩子的身高，关注孩子的身心健康，用科学的态度守护孩子的成长。同时，监管部门需加大对虚假宣传的打击力度，规范市场秩序，彻底铲除滋生“焦虑收割”的土壤，才能让那些企图靠“量子增高”发财的商家无机可乘。

视频 许倩倩

许倩倩

校对 陶善工