南京的春天，颜值很夯。但杨柳絮、梧桐絮一登场，鼻炎患者的体感就从“夯”跌到了“拉”。即便你武装整齐出门，它们依然能精准钻进鼻子、糊上眼睛，分分钟激发鼻炎旧疾。如果你正被鼻塞、流涕、头昏脑胀折腾得够呛，先别急着乱吃药，试试中医这几招。

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南京市第二医院中医科主任中医师沈建军介绍，中医认为鼻炎的核心原因是正气亏虚，身体防御能力下降，难以抵御外界“邪气”，如季节性花粉、飞絮、风寒等。邪气侵袭鼻腔，气血运行不畅，便出现鼻塞、流涕、打喷嚏等。

常见两种鼻炎类型：

1、肺脾气虚型：鼻涕清稀量多，遇冷加重，常伴乏力、易汗、食欲不佳。

2、肺经风热型：鼻涕黄稠，鼻干咽痛，遇热加重。

简单来说，内在体质偏弱，遇到外邪干扰，就容易引发鼻炎。所以调理的核心在扶正气、避邪气、调脏腑，内外兼顾。

专家告诉记者，对付鼻炎，不用药，试试中医这几招：

1. 穴位按摩：疏通鼻窍

与鼻腔相通的穴位不少，如迎香、合谷、印堂穴等，常按揉有助于疏通经络，缓解不适。每日2-3次，每次5-10分钟即可。

2. 饮食调理：培补正气

饮食宜温和清淡，少食生冷、辛辣、油腻。可根据不同体质，参考以下两款食疗：

肺脾气虚型：黄芪山药粥。黄芪10克煮水取汁，加入山药20克（去皮切块）、大米50克，熬至粥烂。黄芪补气，山药健脾。

肺经风热型：金银花菊花茶。金银花5克、菊花5克、甘草2克，沸水冲泡代茶饮。脾胃虚寒者不宜长期饮用。

此外，在医生指导下，可用薄荷、白芷、辛夷、紫苏叶煮水熏蒸鼻腔，每日1-2次，每次15-20分钟，注意保持约30厘米距离，以防烫伤。也可遵医嘱将相关药材制成香囊随身佩戴，起到辛香通窍的作用。

专家提醒，飞絮高发时段减少外出，出门佩戴口罩；回家后清洗面部和鼻腔。护好背、颈、腹部，避免冷风直吹，晨起喝杯温水。每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除残留的飞絮和分泌物。散步、太极拳、八段锦等和缓运动，有助于促进气血运行。

通讯员 金雨晨

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工