从明天（7 月15日）开始，我们将正式迈入为期40天的“加长版”三伏天。这是一年中气温最高、湿度最大、闷热感最强的时段，对于高血压患者而言，更是一道需要谨慎应对的“健康坎”。南京仁品耳鼻喉医院特聘专家、江苏省中医院主任中医师董新民提醒，三伏期间高血压人群需格外关注血压变化，做到“防暑不贪凉、补水不过量、监测不放松、用药不随意”，通过科学管理和专业指导，平稳度过这一“烤”验。

40天超长三伏，暗藏多重风险

“不少高血压患者发现夏天血压比冬天低，从而放松警惕，自行减药或停药，这是一个误区。”董新民主任指出，三伏天并非血压的“安全期”，相反，持续高温高湿的日子会潜藏多重健康危机。

首先是血压波动加剧。高温天气下，人体为散热会使皮肤血管扩张，血液流向体表，导致血压暂时降低。但若频繁出入空调房，或贪凉饮冷，血管会骤然收缩，血压又会迅速升高，这种“过山车”式的波动极易诱发心脑血管意外。

其次是脱水与电解质失衡。三伏天人体出汗多，若不及时补充水分，血液黏稠度会增加，血流速度减慢，容易形成血栓，加重心脏负担。同时，汗液中流失的钠、钾等电解质若未及时补充，也可能影响血压稳定。

此外，睡眠与情绪的双重压力也不容忽视。夏季昼长夜短，天气闷热，易导致睡眠质量下降，而睡眠不足会使交感神经兴奋，血压升高。加之高温易让人烦躁、焦虑，情绪波动进一步刺激血压，形成恶性循环。

科学度夏，中西医结合“稳压有道”

面对三伏天给血压带来的“烤”验，董新民主任强调，中西医协同调理能更好地帮助患者平稳降压。

中医认为，夏季“阳气浮于外，阴气伏于内”，高血压患者多存在“肝阳上亢”“阴虚火旺”等问题，三伏天调理应以“清热养阴、平肝潜阳”为原则，可适当饮用菊花茶、荷叶茶等清热降火的茶饮；补水遵循“少量多次”原则，要“慢与温”，切勿猛灌冰水、冷饮，避免刺激血管骤缩；运动优先选择清晨或傍晚凉爽时段，以散步、太极拳等温和运动为主；出入空调房时需过渡适应，房间温度建议控制在26-28℃，不要直吹，防止风寒湿邪侵袭；同时避免熬夜，保持心态平和，减少烦躁焦虑。

西医则强调血压的规范化管理。夏季血压波动大，董新民主任建议患者增加监测频率，每天早晚各测量一次血压并记录。若发现血压持续偏低或出现头晕、乏力等不适，务必前往医院复诊，由医生调整用药方案，切勿自行操作。

7月17日（周五）上午，董新民主任将在南京仁品耳鼻喉医院坐诊，一对一为高血压患者辨证施治，定制个性化调理方案，有需要的市民可以致电025—57888888或添加“南京仁品耳鼻喉专科医院”微信公众号预约挂号，把握三伏调理黄金期，科学稳压、安心度夏。

通讯员 赵钰