10月正值江苏省中医药宣传月。10月23日，江苏省中医院“医路平安护楼宇”义诊暨急救公益培训活动走进南京平安金融中心，把中医健康科普、急救技能教学与便民义诊服务送到楼宇企业一线。活动设置专题授课、急救实操演练、便民健康义诊三大板块，面向楼宇青年职工普及中医养生理念、传授实用急救本领，让忙碌的年轻人在“楼门口”就能享受到优质的中医药服务。

中医养生课堂：顺应四时，拒绝透支

活动现场，江苏省中医院急诊科副主任、主任中医师徐顺娟带来冬季养生主题分享。她以《黄帝内经》理论为基础，阐释中医“秋冬养阴”的养生思路：养生重在固本，护先天之肾以减少精气耗损，养后天脾胃以滋养气血，顺应四时昼夜节律，做到起居有常、饮食有节、运动适度、情志调畅。

针对年轻人普遍存在的熬夜、久坐、长时间看电子屏幕等习惯，徐顺娟提醒，年轻人精力旺盛，但切莫肆意透支身体，暴饮暴食、长期疲劳，当下或许无症状，损耗累积后往往在中年集中显现。她建议尽量在23点前入睡，熬夜过久易打乱节律，反而难以入眠。

结合写字楼人群运动条件有限的特点，徐顺娟推荐八段锦。这套功法强度温和，适合体力偏弱、不便开展剧烈运动的上班族。她同时指出，冬季气温偏低容易出现情绪低落，可借助色彩调节、适度社交舒缓心情。艾灸、穴位贴敷等中医外治方法可以适当体验，但存在灼伤风险，不建议自行频繁操作；针灸、药食调理等方案均应遵从专业医师指导。

“以往大家印象里养生是中老年群体的需求，如今越来越多年轻人主动关注身体、选择中医调养，这也是对中华优秀传统文化的认同。”徐顺娟说，年轻人学会善待自己的身体，也是担当工作与家庭责任的基础。

急救实操教学：把握黄金四分钟

随后，江苏省中医院急诊科副主任中医师谭宇卫带来急救专题培训与实操演练。他讲解了突发意外急救的时间窗口，重点科普心肺复苏操作要点、AED自动体外除颤器的原理与使用流程，同时讲解气道异物梗阻、跌倒处置等常见突发事件的应对办法，教会大家快速判断意识与呼吸，牢牢把握急救“黄金四分钟”。实操环节，谭宇卫借助模拟人分步示范胸外按压的位置、力度、频率以及规范人工呼吸动作，完整演示从现场环境评估、及时呼救到高质量心肺复苏、复苏后评估的全套流程。

附近美团外卖站点的副站长潘强特意抽空赶来参加培训。他说，日常奔波在路上经常目睹各类突发状况，掌握急救技能，万一遇到路人心脏骤停就有机会伸出援手；和专家交流之后，他也更加明白规律吃饭、按时作息对身体健康的重要意义。

义诊区域同步提供血压、血糖检测，耳穴压豆、穴位贴敷等中医适宜技术体验。现场不少青年职工关心减肥问题，徐顺娟给出理性建议，肥胖有明确医学诊断标准，不能只看体重数字，重点排查是否合并高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等代谢问题。若无相关异常，优先通过优化饮食结构、调整烹饪方式、坚持适度运动来改善。

面对一位长期只吃粗粮、摒弃精米主食的咨询者，徐顺娟强调“五谷为养”的中医理念，长期主食摄入不足、热量与蛋白质匮乏，身形瘦削的人正气偏弱，一旦遭遇疾病抗风险能力较差。“养生之道，贵在平衡，过犹不及。”她提醒。

医社联动：健康服务常态化进楼宇

朝天宫街道团工委副书记于佩鑫介绍，平安金融中心是辖区代表性楼宇，楼内青年职工占比大半，是街道服务“两企三新”群体的重要阵地。他介绍，活动方案经过前期调研，问卷显示楼宇青年普遍有养生意愿，但高强度工作常常让计划难以落地，“想养生却没时间”成为不少人的困境。正是考虑到这份现实需求，街道党工委指导团工委联动医院，确定了“健康科普+急救培训+义诊上门”三合一的活动形式，把养生课堂、专家坐诊搬进楼宇，青年职工走出工位、不离楼宇就能现场参与，省去往返医院的时间精力成本。

朝天宫街道汉西门社区党委书记周慧介绍，平安金融中心集聚80余家单位、3000余名员工。社区依托辖区资源，围绕传统节日、党员学习等多条主线持续开展楼宇服务。江苏省中医院作为辖区优质医疗资源，下沉服务楼宇，形成良性循环。接下来，社区还将持续联动医院，面向楼宇中青年职工推出系列健康服务，把优质医疗资源持续送到职工身边。

从急救技能的实操演练，到养生知识的广泛普及，江苏省中医院将“健康套餐”精准送入平安金融中心，让平日里忙碌的年轻人在“楼门口”就能享受到优质的中医药服务。这场活动既是中医药宣传月的一次生动实践，也是中医药文化融入现代职场、服务百姓健康的温暖缩影。未来，江苏省中医院还将持续走进更多企业、楼宇和社区，把急救培训与养生课程送到更多人群身边，让“治未病”理念深入人心，让中医药的守护常伴左右。

通讯员 孙茜

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟