家长求助：对于初高中毕业班的学子来说，毕业季是充满希望和挑战的关键时期。中高考不仅是对知识的检验，更是对心理素质的考验。家长应当如何陪伴孩子一起迎接中高考呢？

江苏省宜兴市第一中学党委书记、正高级教师刘丹为您支招：父母要以陪伴的姿态帮助他们在压力中发掘潜能，信心满怀地迎接中高考，希望家长朋友们在陪伴过程中扮演好四个角色。

告别权威，化身为温心的安抚者

在备考过程中，通常家长的焦虑感也会与日俱增，常常会教训孩子一句“考上高中或者大学就是你的一切”。实际上，这种貌似激励性的话语是孩子难以接受的，他们不需要额外的要求与督促，他们更需要温暖的安抚。

请家长告别“权威”，化身温心的安抚者。一顿暖心早餐，一次紧紧相拥，都能给予孩子心理安慰。只要我们放下焦虑，稳定情绪，才能帮助孩子卸下备考的重重压力，增强迎考的信心。

拒绝“冷面”，化身为积极的倾听者

面对孩子备考时紧张、沮丧等负面情绪，家长觉得冷处理就能让孩子自己走出来，有时会说“你只管考试，什么都别管”。家长以为这样会减轻孩子的压力，但给孩子的感觉却是“考试是最重要的事情”，因而加剧了内心的负面情绪。

情绪需要一个出口，倾诉就是一种宣泄与排解。父母要鼓励孩子说出问题，安静地去倾听、去共情。倾听就是让孩子知道，有人愿意听他说话，有人懂他的感受，当他需要爸爸妈妈时，我们就在那里。

不做“法官”，化身为强力的支持者

当孩子面对考试的失利，家长有时恨铁不成钢“你看看谁谁家的孩子”，或者直接说“考不好也没事”。这些话以法官的姿态对孩子的能力进行了否定，给孩子带去糟糕的心理暗示。

不妨我们试试说“只要努力了，你就是最棒的”，告诉孩子努力的重要性；或者说“你很厉害，不要放弃”，及时给予孩子鼓励，给他们加油打气。家长应该成为孩子的支持者，发现他们的闪光点，认可自身的价值，提升自信，相信自己有能力克服困难。

别当“教练”，化身为智慧的示范者

面对孩子在备考期间的各种学习生活问题，家长有时会说“你应该怎样怎样”“这个问题要这样这样”。家长大操大办，指手画脚，让孩子成为听指挥的木偶人，这样做往往让孩子更不自信。

孩子碰到困难时，产生畏难情绪，家长不妨以处理日常生活中的棘手问题为示范，潜移默化地展示直面困难的正确心态，传递解决问题的正确方法；也不妨在孩子耐心解决问题时，家长也静心做事，这样才能给他们做出榜样，给出“时刻与孩子共同进步”的信号。

考试季，孩子的冲刺过程不会一帆风顺。拥有一颗强大的心灵才能从容应对。作为家长，我们要帮助孩子在心里，种下一颗坚韧的种子，提高心理的韧性，让这颗种子在我们的支持中深深扎根，在陪伴中长出茂密的树冠，成长为支撑整个时代的脊梁。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 王丽丽