家长求助：寒假到了，眼看着孩子整天窝在沙发上刷手机、看电视，家长心里着急又无奈，明明想好好相处，却总忍不住发火。

南京市夏光清德育名师工作室为您答疑：先别急着生气，下面这几个名场面是不是在你家也常出现？

你六点起床忙完早餐，孩子房间却静悄悄的。等到快中午了，推门只见他睡眼惺忪，手里还握着手机。催他早起吧，他一句“寒假不就是补觉的吗？”让你无言以对。白天，孩子就像长在沙发上，手指划个不停，不时对着屏幕傻笑。你提醒注意眼睛、去做点正经事，他嘴上“嗯嗯”，身体却一动不动。家里渐渐只剩下那两句：“放下手机！”“等会儿。”饭桌上，你好心问句“下学期有什么打算？”换来的却是沉默、敷衍甚至不耐烦。原本温馨的吃饭时间，气氛一下子降到冰点。

其实这些场景，谈不上谁对谁错，更多是两代人的生活节奏和思维模式在碰撞。

生活产生时差。孩子放假想过猫头鹰生活，而家长习惯了规律的百灵鸟作息。你觉得他昼夜颠倒太放纵，他觉得你管太多不自由。

情感需求错开。你盼着跟孩子多聊聊天、亲近亲近，而孩子经历一学期集体生活后，此刻最需要的是安静独处、彻底放松。你觉得他冷漠，他觉得你入侵他的空间。

角色认知不同步。在你眼里，他永远是个孩子，事事需要操心；在他心里，自己已经长大，想要独立做主。你的关心在他听来可能成了不信任的控制。

未来焦虑不一样。你担心他的长远发展，总想多叮嘱几句；而他正处在探索世界、体验生活的阶段，你的关切反而成了他的压力来源。

理解这些差异，不是为了指责谁，而是让我们看到，问题的关键不在于孩子本身，而在于亲子之间的相处方式。调整需要双方一起努力，但作为更成熟的一方，家长可以主动做出一些改变，用智慧化解矛盾。

第一招，用信任换自觉。孩子反感往往是因为感觉自己被监视。家长要试着把质问换成沟通：把“你去哪儿？”改成“晚上要跟同学聚吗？大概几点回来？”把“别老玩手机”换成“看你看得这么开心，是什么游戏？不忙的时候也给我讲讲。”当你不再像侦探，孩子才可能像朋友一样对你打开心扉。

第二招， 高质量陪伴抵过千言万语。与其总催孩子放下手机，不如带他做点更有意思的事。请他教你一个手机新功能，或一起看部他喜欢的电影，看完聊聊天；明确家务分工，比如“今天你炒菜，我备菜和洗碗”，合作中自然交流；安排一次短途徒步、大扫除后一起出去吃顿好的，甚至陪他打一会儿游戏……在轻松的共同活动中，沟通自然而然发生。

第三招，减少摩擦靠约定。针对最容易冲突的几点开个家庭小会，像商量协议一样达成共识。如关于作息，“可以晚起，但最好别超过上午十点，不然对胃不好”；关于手机，“每天你自己安排好学习、娱乐的时间，我们少盯着，但你要自觉”。规则要具体、双方都接受，并且留点弹性。关键是让孩子参与制定，他自己同意的，更愿意去执行。

第四招，聊当下代替问未来。让关心更贴近孩子，“这学期哪门课你觉得最有趣？”“有没有特别佩服的老师或同学？”这样的问题关注的是孩子的感受和体验，而不是结果。话匣子打开了，你的建议他也更容易听进去。

寒假里的亲子摩擦其实是两套生活节奏的短期磨合。这个假期，不妨从一次平等的家庭聊天，或一顿不聊学习只聊闲天的暖心饭开始吧。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 盛媛媛