2月4日下午，南京市江浦实验小学一年级“成长的觉醒·家长读书会”在学校珠江书院温暖开启。十组热爱阅读、专注成长的家长齐聚一堂，共同沉浸于《觉知父母》一书的智慧之中，开启了一段触及心灵的共育旅程。

动情分享，感受觉醒的力量

在分享中，多位家长表达了深刻的自我觉察。钱奕帆妈妈动情地说道：“这本书像一面镜子，让我照见了自己过去陷入的控制式育儿误区。书中关于情绪觉察的篇章点醒了我，我的情绪根源在于自己，而非孩子。现在，我会先停下来深呼吸，练习先觉察后行动。改变虽不易，但家庭氛围明显缓和了，我们之间拥抱和真心沟通的时刻越来越多了。”

张诗彤爸爸的分享则从父亲的角度，带来了关于“榜样力量”与“自我成长”的深刻反思。他坦言，在陪伴孩子进行“两动两静”静坐打卡之初，自己只是定好闹钟让孩子坐好，而自己却在旁边刷手机，直到孩子发出“为什么你们可以玩手机”的疑问，才猛然惊醒。家长是孩子最直接的学习对象，如果我们自己都不能严于律己，还有什么资格要求孩子？”自此，父女二人每日一同静坐，短短五分钟成为共同的精神假期，亲子关系与个人状态都获得了积极改善。

滕清逸妈妈则分享了集体智慧带给她的力量：“每次倾听其他家庭的故事，都像为自己的心灵做了一次整理，发现自己不是一个人在战斗，那些育儿中的挑战原来是共通的。在夏老师的引导和大家的分享中，我不仅找到了方法，更获得了接纳不完美的勇气，懂得了如何给孩子更坚实的安全感。”

分享过程中，动情之处时有发生。有的家长谈及自身转变与孩子成长的艰辛时，声音不禁哽咽。那些曾经被简单归类为令人头疼的成长问题，在深度共读与彼此倾听的场域中被重新看见、理解和接纳。

情感账户做加法，情绪消耗做减法

活动中，夏光清老师作了题为《教育孩子是父母真正的自我修行》的专题分享。他犀利而恳切地指出，家庭教育常见的困境有三层：“看不见问题；看见问题却视而不见；看见问题却束手无策。”他进而提出，“破解之道，始于父母的自我成长。最好的教育不是言语的说教，而是让孩子亲眼看见父母对生活本身的热爱、对终身成长的追求。”

针对小学生家庭普遍关心的“孩子专注力不足、容易疲惫”等问题，夏老师从“全人”角度解读了精力管理的关键四支柱：保证充足睡眠，这是恢复体力与提升认知功能的基石；确保均衡营养，为孩子提供持久稳定的身体能量；坚持规律锻炼，体能是支撑一切学习与活动的基础；给予情感支持，核心在于“情感账户做加法，情绪消耗做减法”。这些具体可循的建议，引发了家长们的强烈共鸣。

持续共读，静待花开

据悉，本次读书会设计了一套可持续的参与模式。夏光清老师按照班级学生数的一半配发了共读书籍，鼓励家长在书中留下铅笔批注的思考痕迹，约定每月进行一次线下深度交流。半学期后，书籍将传递给另一半家长接力阅读，让智慧持续流动。首次活动虽已结束，但专属家长群内的感悟分享、疑问探讨与实践打卡，依旧持续着温暖的流淌。

活动最后，夏老师寄语所有家长：“成长的觉醒不是一个终点，而是一段深度践行的开始。”他鼓励大家将阅读所得的觉知持续融入日常，通过真诚倾听与坦诚表达，不仅改善亲子关系，更重塑整个家庭的情感生态。当父母开始向内觉察，以慈悲与智慧沟通，改变的种子便已在最平凡的时光里悄然生根，静待花开。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工