扬子晚报网7月29日讯（记者 万惠娟）热浪升级！29日一早（7-8时），全国最高气温前十名几乎都被江苏包揽，其中7时无锡以31.5℃高居全国榜首。到了14时，江苏各地都一片火热，大部分城市气温达到了34~37℃，户外体感温度更高。

江苏省气象台29日上午变更发布高温黄色预警：预计29日至31日，南京、无锡、常州、苏州、南通、镇江、扬州南部、泰州中南部地区最高气温可达35℃以上。其中无锡30日至31日、常州31日最高气温可达38℃。

无锡市气象台也在29日发布高温报告：受副热带高压控制，未来一周无锡市以晴热天气为主，白天最高气温在38℃左右，早晨最低气温也在30℃上下。30日白天最高气温38℃，城区甚至可能达到39℃到40℃。

近期，在副热带高压和大陆高压的共同影响下，江苏正经历典型的闷热“桑拿天”，中暑风险明显升高。桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，而这种高温、高湿、微风的组合，会使人体汗液的蒸发速度明显减慢，热量积聚在体内，就会感觉异常闷热。当气温高于一定数值后，相对湿度越大，体感温度增幅就越明显，也越容易感到闷热。人体积蓄热量过多会导致体温调节中枢功能出现紊乱，从而引发中暑。因此，湿热环境也更易引发中暑。建议公众尽量减少户外活动时间，外出穿轻薄透气衣物，及时补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、多汗等不适症状需及时休息，情况严重时应立即就医。

江苏三天天气：

29日20时-30日20时

29日20时-30日08时，本省西北部地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其他地区多云。30日08时-20时，淮北北部地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其他地区多云到晴。最高温度：淮北北部地区34～35℃，其他地区36℃左右。最低温度：苏南地区27～28℃，其他地区26℃左右。全省偏南风4-5级。

30日20时-31日20时

30日20时-31日08时，全省多云到晴。31日08时-20时，全省多云，其中本省西北部和东南部部分地区午后有分散性阵雨或雷雨。最高温度：沿江和苏南地区36～37℃，其他地区35℃。最低温度：苏南地区27～28℃，其他地区26℃左右。全省偏南风4级左右。

7月31日20时-8月1日20时

7月31日20时-8月1日08时，全省多云到晴。1日08时-20时，全省多云，其中苏南部分地区午后有分散性阵雨或雷雨。最高温度：沿江和苏南地区36～37℃，其他地区35℃。最低温度：全省27～28℃。全省偏南风3-4级。

校对  朱亚萍