一分钟趣画节气|小雪:“心暖”和“体暖”一样重要
2020-11-21 11:17:32
小雪,是二十四节气中的第20个节气。
小雪节气是冬季开始的标志,此时气温逐渐降低,天气时常阴冷晦暗,户外活动减少。不管是哪个年龄段,人的心情也会受到影响,此时也进入了抑郁多发的季节。
所以此时,身体上的寒冷需要通过添加衣物等来解决,情绪上的“寒意”也需要谨慎对待。
在食物的摄入上,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。富含有B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
此外,经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳。阳光不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。
小雪已至,身体保暖是头等大事,但坏情绪、抑郁情绪也要通通赶走,“心暖”和“体暖”一样重要。
校对 盛媛媛