随着气温回暖，2026年春季眼病进入高发期。近日，包括北京同仁医院、中山大学眼科中心在内的多家三甲医院眼科门诊量显著增长，其中职场人群的视疲劳与眼干燥症问题尤为突出。针对这一现象，眼科专家呼吁：在移动办公时代，普及大屏设备办公可缓解眼部亚健康、预防慢性眼病。

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流行病学警示：眼干燥症患病率逐年攀升

据《中国干眼诊疗专家共识》及相关行业报告显示，我国眼干燥症患者规模约达3.6亿，患病率逐年攀升。在眼科门诊中，眼干燥症患者占比高达30%至40%，其中电子设备使用已成为眼干燥症的第一大危险因素，并呈现出明显的年轻化趋势，长期使用屏幕的上班族是其核心高危人群。

南京某三甲医院眼科主任医生指出，3月以来接诊的视疲劳及眼干燥症患者同比激增40%。眼科专家强调，“春季气候干燥且过敏原多发，眼表炎症与视疲劳重叠，极易导致视力受损。”

春季是过敏原活跃的季节，柳絮、花粉、尘螨等容易引发过敏性结膜炎，症状包括眼睛红肿、瘙痒、流泪。然而，对于职场人而言，除了外部环境，自身的“用眼习惯”更是不容忽视的亚健康因素。

职场调研：小屏“碎片化办公”是隐形杀手

中山大学眼科中心最新的职场用眼调研数据显示，超过70%的上班族日均面对屏幕时间达8小时以上。

“很多职场人为了追求‘高效’，习惯在通勤路上用手机处理工作。但手机屏幕过小，加上车辆晃动，为了看清内容，眼睛需要频繁调节焦距，睫状肌长期处于紧张状态，极易诱发视疲劳和眼干燥症。”相关专家指出，“春季本就是眼部敏感期，这种不良的用眼习惯无疑加重了眼部负担。”

长期低头使用小屏不仅伤眼，还导致白领存在不同程度的肩颈问题，进一步影响眼部血液循环。

专家建议：大屏办公可增加40厘米“健康缓冲”

多位眼科专家建议，通过设备升级实现“大屏化”办公，可从物理层面有效减负。

使用平板电脑等大屏设备（如iPad搭配WPS for Pad等专业软件）时，屏幕视野比手机扩大约4倍。清晰的字迹会引导用户自然保持40—60厘米的健康视距，比使用手机办公时拉长了20—40厘米，能有效放松睫状肌。

在减少“使用手机移动办公”的基础上，专家推荐采用“平板+支架+键鼠”的轻办公模式，这能让视线平齐，改善“探颈”习惯，减轻颈椎压迫。

为应对春季眼病高峰，近期国内多家机构启动了公益科普与义诊活动。北京同仁医院近期举办了“近视防控科普教育追光行动”，聚焦全龄段眼健康管理。南京市教育局举办全市学生近视防控“十大行动”发布暨健康副校长聘任活动，从家校医社等多个维度出发守护学生的明亮世界。

专家提醒，春季护眼应遵循“内外兼修”原则：除优化办公设备外，建议多饮菊花枸杞茶、摄入胡萝卜素等进行食补。同时，利用春光明媚之时进行户外“放风筝”等远眺活动，是自然调节眼球睫状肌、对抗视疲劳的最佳方案。

郭雯  小风

校对 王菲