扬子晚报网1月20日讯（通讯员 陈燕 刘满生 记者 姜天圣）2026年镇江第二场大雪降临，银装素裹的美景背后，路面结冰积雪成为市民出行的“隐形陷阱”。医院骨科门诊因滑倒导致骨折的患者明显增多，专家提醒：雪天出行需掌握科学防滑技巧，摔倒后切勿盲目起身。

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骨折患者增多，老年人需格外警惕。大雪过后，镇江三五九医院骨科门诊量显著上升，仅20日上午，就诊治了30余例因摔倒致骨折的病人。其中以老年人及骨质疏松人群为主。该院骨科主任祁伟表示，冬季本就是骨折高发期，冰雪路面摩擦力大幅降低，稍有不慎极易滑倒。

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防滑攻略：选对鞋、走对路。祁伟主任建议，雪天出行应选择抓地力强的登山鞋或鞋底花纹较深的鞋子，不宜穿防滑性能差的雪地靴。老年人尽量减少外出，必要时可借助拐杖辅助行走。骑车市民应避免急刹、急起步，保持安全车距。行走时可采用“小碎步”、身体略前倾的姿势，优先选择有雪或无冰路面，避开结冰区域。遇到斜坡应绕行或借助固定物缓慢通过，切忌冒险。

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摔倒后谨记“三不原则”。若不幸摔倒，切勿立即起身。应先通过三点判断是否骨折：受伤部位是否持续剧痛、是否肿胀且无法活动、是否出现明显畸形。如出现上述情况，切忌揉捏或强行行走，以免造成二次伤害。应固定伤处后立即就医。

骨折康复需科学饮食与循序渐进锻炼。祁伟主任强调，骨折愈合通常需三个月左右。恢复期间应遵循医嘱进行功能锻炼，避免伤处负重或过度运动。饮食上宜选择易消化食物，多补充牛奶、骨头汤等富含钙和维生素的食物，并适当晒太阳促进钙吸收。