扬子晚报网4月29日讯（通讯员 万翔 记者 姜天圣）4月29日下午，“优质睡眠 美好生活”公益关爱活动在九久老年康复中心温情开展。本次活动由镇江市卫健委、市慈善总会联合主办，旨在通过专业健康科普与贴心现场服务，帮助失独老人掌握科学睡眠知识、养成良好作息习惯，切实提升晚年生活品质。

活动在一场沉浸式助眠体验中温馨开启。在金山公益志愿者的悉心引导下，失独老人们用手机点开专属链接，伴着舒缓轻柔的阿尔法脑波音乐闭目凝神，在悠扬音律中舒缓身心、放松心绪，沉浸式感受静谧疗愈的氛围。

随后，市第五人民医院志愿者罗娟带来《优质睡眠 美好生活——解锁健康睡眠的奥秘》专题科普讲座。讲座通俗易懂、贴近老年生活，从国民睡眠健康大数据切入，梳理日常生活中常见的睡眠认知误区，细致讲解睡眠生理机理。

针对老年群体普遍存在的失眠、打鼾、多梦、早醒等困扰，罗娟详细解读了睡眠障碍对心脑血管、新陈代谢等身体机能的潜在危害，现场分享优化睡眠环境、简易助眠运动、心理调节等可落地的实用改善方法。同时结合真实案例科普用药常识，明确引导：盲目依赖安眠药不可取，科学调理作息远比依赖药物、长期失眠更有益身心健康，纠正了老人们的错误认知。

“睡眠是身体健康的第一道防线，失独老人是需要格外暖心关怀的特殊群体，不仅需要生活上的陪伴，更需要专业的健康指导与心理慰藉。”金山公益志愿者团队负责人徐霞萍表示，希望通过此类科普活动，进一步提升老人们对睡眠障碍的防范意识，引导大家养成科学、规律的健康作息。

讲座结束后，现场设置了一对一健康咨询与睡眠筛查服务。市第五人民医院医护人员面对面为老人们答疑解惑，细致疏导睡眠困扰；同时运用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）专业量表，帮助大家科学自测、精准评估自身睡眠状况。工作人员还向老人们免费发放《睡眠健康指导手册》及健康科普折页，让科学助眠知识随身可看、随时可用。

常年受失眠困扰的失独老人花大哥感慨道：“以前总以为睡不着不是大毛病，听完专家讲解才知道失眠隐患这么多。今天学到的方法简单好用，我回去就照着调理，争取每晚都能睡个安稳觉。”

据了解，本次活动是镇江市精神卫生服务能力提升行动的重要内容，也是关爱失独家庭、助推健康老龄化的暖心实践。下一步，市卫健委、市慈善总会将联动金山公益等志愿力量，持续整合社会优质资源，常态化开展健康科普、义诊帮扶、心理关爱等公益活动，以精准服务为特殊困难群体送去健康守护与温情关怀。