扬子晚报网 9 月 10 日讯（通讯员 秦文卿 记者 朱鼎兆）近日，32 岁淮安市民小陆（化名）遭遇一场突发健康危机：一次高强度健身后双腿酸痛持续 3 天，尿液变成粉红色。一开始他误以为只是普通肌肉疲劳，直到症状加重才紧急前往淮安市一院急诊科，确诊横纹肌溶解症。因救治及时，肾功能没有受损，现已康复出院。这起由 “洗肉水色尿液” 发出的警报，为所有运动爱好者敲响科学健身警钟。

误判：腿疼三天，以为只是训练后的正常酸痛

事发三天前，小陆在健身房开展高强度下肢训练，深蹲、箭步蹲、蛙跳连续进行，训练结束就感觉双腿沉重如灌铅。他把这种酸痛当成运动后正常的延迟性肌肉酸痛，依旧正常上班、喝水。第二天还额外做了有氧训练。

可疼痛没有缓解，反而从大腿蔓延到腰背部，起身、下楼梯都十分困难。“当时想着越疼越代表练到位，咬牙扛一扛就好了。” 小陆事后回忆。正是这种硬扛的想法，让他错过了早期休息、补液的最佳干预时机，致使病情持续进展。

警示：粉红色尿液，是身体的红色警报

第三天清晨，小陆排尿时惊恐发现，尿液如同洗肉水一般呈粉红色，尿量也明显变少。上网查询看到横纹肌溶解、肾衰竭等关键词，他才意识到情况危急，立刻赶往淮安市一院急诊。

接诊医生详细询问运动史，查体可见双下肢肌肉按压剧痛，随即安排肌酸激酶（CK）检验。结果显示，小陆肌酸激酶数值达到正常上限数十倍，肌红蛋白、肝肾功能指标均异常。急诊团队马上启动横纹肌溶解症救治预案，实施大量补液、碱化尿液、保护肾小管等综合治疗，持续监测每小时尿量与电解质水平。

脱险：规范治疗，顺利康复出院

入院后，急诊医护 24 小时监护，根据出入液量、血气、肌酶变化动态调整补液速度，紧盯肾功能，全力防范急性肾损伤。

经过持续补液、碳酸氢钠纠正酸中毒、抗氧化等治疗，小陆尿液颜色从粉红色逐渐转清，肌肉疼痛明显缓解，肌酸激酶快速回落。近一周的精细监护治疗后，肾功能完好，各项指标恢复正常，顺利出院。小陆感慨：“再也不会盲目挑战运动极限，这次算是在鬼门关前走了一趟。”

医生提醒：换季突击健身，警惕横纹肌溶解症

淮安市一院急诊科主任陈亮提醒，横纹肌溶解症并不少见。夏秋交替气温波动，很多人换季突击健身，这段时间属于该病高发时段。

该病症高发人群主要是平时缺少运动、突然进行长时间高强度训练的人；高温环境过量锻炼、服用他汀类药物、大量饮酒也可能诱发。

淮安市一院急诊科主任陈亮强调，运动后出现三大预警信号——持续剧烈肌肉疼痛（远超普通酸痛）、乏力恶心、尿液呈茶色/粉红色/酱油色，一定要立刻就医，不要心存侥幸。 科学运动要做好热身、循序渐进、训练后充分拉伸，保证充足饮水；日常运动后每日饮水不少于 2000 毫升，大量出汗时可适量补充电解质饮料。小陆的经历再次证明，及时识别、规范治疗，绝大多数患者可完全康复，但若延误，则可能面临血液透析甚至终身肾损伤的风险。运动从来不讲“咬牙硬扛”，而是讲科学和循序渐进。

校对 王菲