4月20日，琅琊路小学集团渊声巷小学的教室内欢笑声此起彼伏，一场主题为“当情绪来敲门：认识情绪，做情绪的小主人”的心理健康教育讲座正在这里开讲。

图为讲座现场

趣味游戏让抽象概念变鲜活

你能从敲门声中辨别出不同的情绪吗？讲座以趣味互动拉开序幕。来自东南大学附属中大医院心身医学科的黄书璇一开场就抛出了“听敲门声辨情绪”的小问题，瞬间点燃了全场的参与热情，孩子们纷纷举起小手抢答，迫不及待地分享自己的判断。

或轻或重的叩击声、或缓或急的节奏，也对应着开心、烦躁、害羞、愤怒等不同的情绪状态。在轻松的互动中，孩子们直观感知到情绪的外化特征，原本抽象的“情绪”概念一下子变得可感可知。

图为讲座现场

实用小技巧轻松管理情绪

紧接着，黄书璇结合动画短片，用贴近孩子的视角拆解情绪的基本类型，教大家识别不同情绪发出的身体信号，更带来了“深呼吸平复法”“情绪日记记录法”等简单实用的小技巧，引导孩子们明白：负面情绪并不可怕，学会接纳、合理疏导远比一味压抑更重要。

孩子们一边认真记下知识点，一边跟着老师的引导现场做放松练习，有的同学听完就迫不及待地分享说：“下次我生气的时候，就先数10个数再说话！”

图为讲座现场

多方携手心育课堂护成长

本次讲座由南京团市委指导，鼓楼团区委、区教育局、区民政局主办，东南大学附属中大医院团委、南京市鼓楼区宁聚创社会工作服务中心、云南路社区、渊声巷小学协办，南京市惠仁社会工作服务中心承办，旨在更好为青少年的健康成长保驾护航。

整场讲座没有枯燥的说教，全是取自日常校园、家庭生活的真实情景案例，让孩子们在欢声笑语中懂得了一个简单却很重要的道理：情绪从来没有好坏之分，学会和不同的情绪好好共处，才能真正成为自己情绪的小主人。 通讯员  夏丹丹  扬子晚报/紫牛新闻记者 薛玲

视频｜薛玲

校对 陶善工