今天一早

苏州秋高气爽

出门暖洋洋的

不过！注意啦！

今冬首场寒潮强势来袭

苏州马上大降温了！

11月16日9时00分

苏州市气象台发布

寒潮蓝色预警信号

受强冷空气影响，预计16-18日我市大部分街道（镇）48小时最低气温将下降8℃到9℃，18和19日早晨最低气温2℃到3℃，有霜或霜冻。强冷空气影响期间伴有陆上5到7级、水面8级的偏北大风。市应急局、气象局联合提醒注意防范。

看下图这大跳水的曲线

小鱼提醒大家

明天上班要记得多穿点衣服哇

尤其是骑行上班的小伙伴

棉衣快安排上

虽说大家都是一身正气

但保暖不能纯靠抖

毕竟这次冷空气“实力强劲”

8~9℃的降温不是小事

这份保暖小提示请查收

↓

穿衣有讲究

遵循“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。这样既能根据室内外温差灵活增减，又能避免单穿厚衣闷汗着凉。

重点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”。头部受凉易引发头痛，建议戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。

特殊人群多留意

降温是感冒、心血管疾病的高发期，尤其是老人和慢性病患者，必须做好预防。

预防温差型感冒：室内外温差大时，出门前提前10分钟穿好外套，避免突然暴露在冷空气中；回家后别急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减，减少发生感冒的概率。

关注心血管健康：低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药；如有条件，每日固定时段测量并记录血压变化。避免晨练过早（建议等太阳出来、气温回升后再运动），运动前先做5分钟热身，防止突发不适。

保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者，出门要戴口罩（阻挡冷空气刺激呼吸道），出门可戴护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。

据中央气象台预报

今明天，寒潮东移南下

我国中东部地区进入寒潮影响主要时段

此次寒潮过程降温迅速猛烈

基本上一两天内就会降至低点

不少地方气温将刷新

今年下半年来的新低

大家一定要注意保暖

千万别感冒了哦

冷空气虽然来势汹汹

不过这样一折腾

预计天平山的红枫

也要更红啦

素材来源：@苏州气象、健康中国、中央气象台