近日，苏州市相城区黄桥街道占上社区党委组织辖区老年居民开展三伏天专属手指操健身活动，让老人们足不出社区就能轻松锻炼身体、清凉度夏。

志愿者结合三伏天高温气候特点与老年人身体机能特点，精心挑选节奏舒缓、动作简单、安全易学的老年手指操。活动现场，志愿者耐心带领在场老年人进行手指操练习。“双手合十、交叉对握、拉伸手指、敲击指尖……”伴随着轻柔舒缓的音乐，老师一步步示范标准动作，细致讲解动作的健身功效，手把手纠正老人的姿势。老人们精神饱满、兴致盎然，认真跟随节奏抬手、伸展、弯曲、按压，循序渐进完成每一组动作。现场氛围轻松融洽，欢声笑语不断，大家相互配合、相互鼓励，沉浸式享受轻松舒适的康养运动时光。同时，志愿者贴心叮嘱大家适量运动、注意防暑，全方位做好服务保障工作，让老年居民真切感受到社区的暖心关怀。

短暂的健身活动结束后，老人们纷纷表示，这套手指操简单不累、轻松易学，做完后手指灵活、浑身也舒展通透，不仅锻炼了身体，还认识了不少邻里朋友，收获满满。

此次活动贴合老年群体夏日养生需求，既有效帮助了老年人活动筋骨、舒缓身心，又丰富了辖区老年人的精神文化生活。下一步，占上社区党委将持续聚焦老年居民多样化需求，结合季节特点，常态化开展各类便民康养、文体娱乐活动，通过阵地多用、服务多元，持续提升基层治理效能，让每一位老人都能在占上社区安享幸福晚年。

通讯员 卢笑

见习记者 赵旭

校对 吉启雷