暑期旅行高峰来临，高原的壮美风光与独特文化吸引众多游客。然而，无论健康状况如何，高原反应都是高原之旅必须警惕的风险，此前不乏因此不幸身亡的病例。相关专家提醒，应对“高反”，缓慢爬升、低处过夜、备好药物是行之有效的预防方法。

“攻略做了好久，心里是又心动又担心。”盼了好几个月的暑假终于到了，李女士打算带7岁的儿子轩轩去心心念念的青海湖。“我们母子平时身体还行，但看到网上有人说高反很难受，心里还是没底……”

“高原反应其实包括急性高山病、高原肺水肿、高原脑水肿三种类型。”泰康仙林鼓楼医院心内科副主任医师王璐璐在接受记者采访时介绍，人从低海拔到高海拔的地方由于空气稀薄、氧含量少了且身体无法对缺氧进行快速反应，便会导致缺氧、低血压以及出现一系列不适症状。专家表示，大多数普通人遇上的“高反”都是急性高山病，虽然程度较轻，但其带来的头痛头晕、乏力恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等通常都是一过性的。

记者注意到，此前“四姑娘山一游客疑因高反身亡”等报道可令很多游客闻“高”丧胆，对此王璐璐主任表示，通常海拔越高、海拔上升速度越快症状越明显，严重时会危及生命。“严重的高原反应可能致命其实是出现了高原肺水肿和高原脑水肿，这两种情况需要紧急就医。”据了解，高原肺水肿表现为咳嗽带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难，而意识模糊、步态不稳、昏迷则可能是已经严重至高原脑水肿。

那么究竟什么样的海拔算高海拔，有没有一条“海拔警戒线”？王璐璐主任指出，由于个体差异，每个人出现高原反应的海拔并不一定相同，但她提醒，所有非高海拔地区的人一旦进入超过海拔2800千米的地区都应该放缓自己的运动量。

“既往患有心、肺、脑基础疾病以及贫血的人都要对高反更加当心，老人和孕妇等特殊人群则要尤其谨慎。”记者注意到不少认为身体好的人更易出现高反，这是真的吗？在王璐璐主任看来，是否产生“高反”及症状轻重与个体对氧的反应能力有关，因此这样的说法并没有科学依据。

高原反应令人担忧，可祖国大好河山也很吸引人，那对于有计划出游的人而言，有没有预防的好方法？王璐璐主任指出，“逐渐适应”“缓慢爬升”很重要。缓慢提升海拔有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。而由于人在睡眠时迷走神经兴奋、回心血量增加，夜间缺氧症状可能更明显，因此也可以选择前往海拔3000米以上地区时，先在2000-2500米的中等海拔地区停留至少1天，再前往更高海拔区域。

其次便是氧疗。王璐璐主任指出，轻微高反通常在症状出现后的一两天好转。出现高反后，有条件者应尽快吸氧。“但氧疗只是个过渡，并不提倡长时间吸氧，人体可通过短时间吸氧建立对高海拔的耐受，但如果在同样的高度下氧疗并不能缓解症状，建议立即下高原，尽快就医，避免病情加重。”

专家建议，高原旅行途中还可以备一些中药，如红景天、丹参等，但需在中医科医生的指导下使用。同时，备上一个指脉氧仪进行监测也是不错的选择，“正常血氧饱和度应该在97以上，如果低于90就代表严重缺氧，需要立刻就医。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

实习生 李萱

校对 盛媛媛