腊八粥怎么做美味又健康？
来源： 央视新闻客户端
2026-01-25 15:55:00
明日腊八逢五九，“过了腊八就是年”，喝一碗热气腾腾的腊八粥，年就更近了。不同人群该怎么定制专属腊八粥？
医生建议：
①老年人的粥里，可适当多加莲子、栗子、核桃仁等。②上班族常看电脑手机，建议采用富含叶黄素的黄玉米、小米和大黄米，还有富含花青素的紫米、红豆和黑豆等。③小朋友的粥里少放糖，坚果建议切碎，避免呛噎风险。