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6月22日至28日是全国老年健康宣传周，针对老年群体服用中药、选购药食同源保健食品常见的十大误区，南京市中西医结合医院的专家也为此进行了逐一解读，为老年朋友的健康保驾护航。

误区一：自行搭配中药和西药一起吃治病效果更好

临床用药时，中西药联用有严格的适应症，如果不按医嘱，中药和西药混吃，可能因为成分相互作用，放大副作用，或者降低药效。

“不管是去看中医还是看西医，如果需要开新药，一定要告诉医生自己现在正在吃的所有药物，包括处方药、非处方药、保健品、中成药，让医生判断会不会有相互作用，调整用药方案。如果需要同时用药，要遵医嘱错开服用。”江苏省名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任中医师颜延凤强调，盲目自行搭配，只会增加用药风险，反而对病情不利。

误区二：别人吃着效果好，我也照着吃

中医讲究辨证论治，一人一方，适合别人的药方不一定适合自己。“同样是腰膝酸软的肾虚症状，有的老人是肾阳虚，需要服用温补肾阳的药物；有的老人是肾阴虚，需要滋阴补肾，如果吃反了，肾阳虚的人吃了滋阴药会越吃越怕冷，肾阴虚的人吃了补阳药会加重口干上火、失眠烦躁。”颜延凤举例说。老年人服中药前一定要找正规中医师辨证，不要盲目照搬他人经验、跟风用药。

误区三：中药纯天然，长期服用没问题

很多人对中药的第一印象就是“纯天然、无副作用”，这其实是一种常见的认知偏差。颜延凤表示，中医自古就有“是药三分毒”的说法，这说明中医从来都不认为中药可以长期无限制服用。此外，中药进入人体之后大部分都要经过肝肾代谢，长期服用要定期检测肝肾功能，不要觉得“效果好”就一直吃。正确认识中药的安全性，才能让中药真正发挥作用，既治好病，又不对身体造成不必要的损伤。

误区四：偏方秘方治大病，盲目追求土方验方

不少老年人得病后，迷信所谓的“偏方治大病”，花大价钱买来历不明的中药偏方，反而延误了病情。颜延凤提醒，很多民间偏方没有经过安全性验证，部分偏方甚至添加了大量的重金属或者激素，短期能缓解疼痛、改善症状，长期吃会造成严重的脏器损伤，还会耽误正规治疗的最佳时机。“偏方不能替代正规治疗，患病一定要先到正规医院诊断，再遵医嘱治疗。”

误区五：煎煮中药随便来，用啥锅熬药都一样

正确煎煮中药才能保证药效，很多人对煎药器具和方法不了解，容易影响药效甚至产生不良反应。“煎药首选砂锅、陶瓷锅或者不锈钢锅，不能用铁锅、铝锅，因为铁、铝金属会和中药中的鞣质、生物碱等成分发生反应，不仅会降低药效，还可能产生对人体有害的物质。”颜延凤说，另外，煎药前浸泡药物很重要，一般用冷水浸泡30—60分钟，让药物充分吸水，才能有效煎出有效成分；加水量要没过药物表面2—3厘米，不要过多或者过少；一些药物有先煎、后下的要求，比如矿石类的石膏、磁石需要先煎15—30分钟，能发挥更好药效，气味芳香的薄荷、砂仁需要后下，提前放会导致有效成分挥发，降低药效。所以，如果自己煎药，一定要提前问清楚煎药的注意事项。

误区六：选购药食同源产品只看功效宣传，忽略配料和禁忌

随着养生观念的普及，很多老年人喜欢购买药食同源的保健食品调理身体，不少商家抓住老年人群追求健康的心理，夸大宣传功效，让很多老人花了冤枉钱，甚至吃出问题。颜延凤提醒，我国对药食同源物品有明确的目录，只有列入目录的物品才能作为食品生产经营。

不过，这些物品相对安全，但也不是人人都能随便吃。“比如枸杞含糖量不低，糖尿病患者过量食用会导致血糖升高；脾胃虚寒的老人天天吃菊花，会加重腹泻腹痛。”颜延凤说，有些商家宣传“药食同源降血糖”，可能产品里面悄悄添加了西药降糖成分，老年人吃多了之后会导致低血糖，非常危险。“在选购药食同源产品时，首先要看是否有正规的食品批号，不要买‘三无’产品，其次要看配料表，关注自己的过敏史和禁忌，不要轻信超出宣传范围的功效。”

误区七：药食同源的中药补身体，越多越好

药食同源产品是补养品，吃的越多补的越多？其实不然！即使是性质平和的药食同源类中药，过量食用也会出问题。颜延凤提醒，不同体质适合不同属性的药食同源中药，建议到医院咨询中医师明确自身体质再选择。只有遵循中医理论，控制剂量，结合体质、合理服用，才能发挥其养生保健的作用。如果服用后出现不适，要立即停止食用，及时就医处理。

误区八：听信“纯天然无添加”，买自制散装中药保健食品

颜延凤指出，自制散装产品没有经过正规的质量检测，存在很多安全隐患：一方面，原料来源不明，可能存在农药残留、重金属超标、发霉变质的问题；另一方面，生产过程没有卫生监管，容易滋生细菌，老年人抵抗力弱，吃了之后容易引发急性肠胃炎。此外，很多自制产品为了宣传功效，可能添加不明成分，安全性也无法保证。

误区九：用保健食品替代正规药物治疗

保健食品本质是食品，不是药物，不能替代药物治疗疾病，只能作为日常养生调理的辅助。对于已经确诊慢性病的老年人，规律服用正规药物是控制病情的基础，不能因为用了保健食品而停药减药。如果确实需要调理，可以在医师指导下配合药物使用，不要擅自停药。

误区十：只买贵的不买对的，盲目追求名贵药材

需要提醒的是，名贵药材不一定适合自己的体质。比如冬虫夏草适合肺肾气虚的人群，没有基础疾病的健康老人完全不需要花大价钱买名贵药材补养。普通的山药、茯苓、莲子这些平价的药食同源食物，反而更适合日常养生。

通讯员 杨璞

许倩倩

校对 胡妍璐