家长求助：暑假孩子放老人那儿，彻底“放羊”了：作业不写、零食当饭、手机不离手，还学会顶嘴发脾气。接回家一看，习惯全乱了套，真是愁死人。上班族爸妈，怎么让孩子暑假过得既放松又有收获呢？

南京市夏光清德育名师工作室答疑：这种“暑假一放就野，开学收心要命”的场景，太多双职工家庭正在经历。为啥好好的孩子，一个暑假就“玩野了”？

生活没设边界。老人心疼孩子上学辛苦，想着暑假应该放松一下。于是，随孩子睡到中午、饮食零食管够，屏幕想看多久看多久、学习就别提了。毫无规则和边界，孩子的好习惯瞬间瓦解。

日常替代包办。被伺候成了习惯，孩子的自理能力和责任感直线下滑，脾气反而见长，觉得这些都是理所应当的。

目标完全缺失。暑假没有明确的小目标和小任务，孩子整天除了吃、睡、玩电子产品，找不到有意义的事做。

缺乏适度挑战。在舒适区里待得太久，一点小困难，如自己整理书包、做一道题孩子都觉得是苦差事，遇到就烦躁、逃避或发脾气。

暑假既要让孩子放松回血，又不能彻底放羊荒废。关键不是把孩子关起来学习，而是巧妙设计，让孩子在玩和生活中“攒本事”。

第一招，立好小规矩，守住习惯基本盘

跟老人提前沟通，定几条雷打不动的铁规矩，维持生活节奏不乱套。如，允许比上学晚起1小时，但别睡到日上三竿。固定8点前起床，晚上10点前睡觉；明确每天总共能玩多久平板，什么时间能玩，睡前1小时绝对不碰屏幕，且到点就收，绝不妥协；每天固定一小段时间用于学习，内容可以是暑假作业、阅读、练字等。重在每天都有，不在一次做多少。保证每天有30～60分钟出汗的活动，跳绳、拍球、游泳、散步、帮买菜都行。

这些规矩开始执行时孩子肯定会闹，家长态度要温和而坚定：“我们试试坚持21天，看看感觉如何？” 坚持下来，孩子会适应并感受到规律带来的舒适感。

第二招，给点小任务，练出独立小能手

把属于孩子自己的事情，坚决还给他，并增加一点力所能及的家务，不需要很完美，让他体验“我能行”的成就感。根据年龄，分配固定小任务，给植物浇水、饭前摆碗筷、饭后擦桌子、倒小垃圾桶，甚至学做一道简单的菜，如凉拌黄瓜、蒸蛋，家务事有孩子的一份。孩子刚开始做不好很正常，别批评，耐心教方法。

孩子从被伺候到自己来，开始会觉得是苦差，但当他能独立完成并得到认可时，那种“我能行”的自信和责任感就建立起来了。这是比学知识更重要的硬本事。

第三招，设计小挑战，养出不畏难的勇气

利用暑假相对宽松的时间，鼓励孩子尝试一些稍有难度、可能失败但很有趣的事情，练习如何面对困难和解决问题。孩子想学骑自行车？做个小实验？种盆花？只要安全，鼓励他试试，甚至准备好可能会失败、会搞砸。孩子学车遇到困难，先接情绪：“摔疼了没？歇会儿。”再引导思考：“看看是哪里出问题了？”其次鼓励再试：“休息好了？要不要按你想的新办法再试一次？爸爸在旁边看着。”即使最终没完全成功，也肯定努力和进步：“骑车多摔几次很正常，你看这次比上次稳多了！”

教育从来不是为了让孩子舒服，而是帮助他攒够行走世界的力量。利用这个暑假帮孩子攒点真本事，良好的习惯、独立的能力、不怕困难的韧劲，这些才是让孩子新学期跑得更快更稳的硬核装备。玩时尽兴，学时静心，收放自如的暑假最完美。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工