今年9月1日，作为由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，以少年志融媒平台为活动平台的2025“润心成长”江苏青少年心理健康教育融媒行动的特别策划之一，“成长树洞”漂流计划走进南京市莲花实验学校（初中部）。多日以来，接纳同学们匿名投稿的“成长树洞”实体信箱，已经成了校园里最受欢迎的“新朋友”。

作为“成长树洞”漂流计划的第二站，南京市莲花实验学校（初中部）党支部书记、校长沈磊向记者介绍了学校特殊的生源结构：超过50%的学生是外来务工人员子女，不少家长因忙于工作，难以细致关注孩子的心理变化与成长需求。自“树洞”入驻校园以来，线下信箱里塞满了心事纸条，此外，线上平台也收到大量匿名投稿。记者注意到，孩子们的烦恼集中在适应初中生活、学业压力、人际交往、师生关系等方面。而由学校资深班主任、一线教师、心理教师等组成的“成长导师团”，则对学生们的成长烦恼给予了专业回应和暖心解答。

“上初中后的每一天，我都过得好紧张。功课难度大、班里同学也是新的。晚上躺在床上，总想起小学的好朋友，偷偷哭过两次……”对这封匿名投稿，学校道德与法治教师、资深班主任张雨给出了“三步走”建议：给“忙乱作业”列清单，从简单任务开始建立信心；主动跟新同学打声招呼，不必急于熟络却能开启友谊；课后大胆向老师说“我没懂”，难为情时也可以先求助同学。

而对于“想好好学习却总打退堂鼓”的学生，学校初中部资深班主任，建邺区优秀教育工作者、优秀班主任张雯则支招“减法策略”：别定太难的目标，先从“认真听一节数学课”“背20分钟英语单词”等小事做起；试试“5分钟起步法”，想放弃时告诉自己“就做5分钟”，往往开始后就能自然坚持；还可以找父母或好友当“小帮手”，偶尔的提醒和鼓励能让动力更持久。

值得关注的是，除了学业与社交困惑，部分学生还面临情绪管理难题。一位九年级学生投稿称，自己作息混乱、跟不上教学节奏，“心里总憋着一股无名火，一点小事就能‘炸毛’”。学校教师，建邺区优秀教育工作者、“普通中学教育先进个人”、师德先进个人王陆萍，建议这位同学试着用“微小目标”攻破焦虑。可以睡前写3件次日小任务，完成后奖励自己和好友聊天；以“15分钟为步”调作息，逐步校准生物钟；同时给情绪按“暂停键”，发火前深呼吸或写“情绪本子”宣泄情绪。

据悉，“成长树洞”漂流计划将继续以线上线下联动的方式倾听学生心声。少年志融媒平台还将精选问答内容，制作“树洞回信·学校专场Q&A”长图，通过扬子晚报、紫牛新闻APP、少年志APP等全媒体平台传播，不止是解决单个孩子的困惑，更希望为全省青少年心理健康教育提供参考。

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

美编 王亚男