在2025“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动的“成长树洞”线上平台与校园线下信箱中，关于青春期外貌焦虑的投稿时常有之。记者统计发现，从对雀斑、身高的纠结，到对皮肤状态、牙齿外形的过度关注，外貌焦虑已成为小学高学段及以上青少年群体的高频困扰。青少年因外貌焦虑引发的极端节食、自卑等行为，更让不少家长感到担忧。

为引导青少年树立健康审美，破解容貌焦虑难题，“润心成长”行动再推暖心力作，“成长的秘密”心理健康教育AI创意歌曲系列第七期MV《今天，我们说起“美”》温情上线。毛茸茸的毛毡定格动画画风，搭配温暖柔和的歌声，让不少读者大呼“治愈”。“她说镜子里自己不够漂亮，小雀斑在脸颊生长”“他说长不高的个头很慌张，爱美的心思悄悄膨胀”，歌词精准捕捉了青少年的外貌困惑，再现了孩子们面对他人议论自己外貌时的不安与迷茫，同时，更传递出多元包容的美学观：“雀斑是星星落在脸颊的亲吻，知识是星光为你的困惑导航”“美是你输了比赛也为对手鼓掌，美是你勇敢去追自己的理想”。在歌词的最后，“美是万物欣然成为自己的模样，你的春天怎能被单一的标尺衡量”的呼告，打破单一的审美评判标准，鼓励青少年接纳独特的自我。

结合“成长的秘密”答案揭晓与“成长导师团”的专业建议，MV给出了破解青春期外貌焦虑的方案。首先，保障身心健康是前提，青少年不宜过早尝试化妆、节食或医美，应通过规律作息与均衡饮食筑牢成长基础；其次，要重构对“美”的认知，内在的知识积累、修养提升所形成的气质美更具持久性，不必过度在意他人议论；最后，家长需避免“两极化”思维，勿将“爱美”与“学习”对立，不应用“打扮影响学习”粗暴否定孩子，而应帮助孩子在健康、学业与自我表达间找到平衡。“爱美是孩子爱生活的表现，生活与学习从不矛盾，家长要学会接纳孩子对美的追求，和孩子一起探讨真正的美。”成长导师提醒。

据悉，2025“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团联合主办，新华云教育中心承办。“成长的秘密”心理健康教育AI创意歌曲系列视频作为该融媒行动的特别策划，以AI创意歌曲MV为载体，将资深班主任、一线教师、心理老师组成的“成长导师团”的专业建议转化为通俗易学的内容，为青少年普及心理健康知识、解决成长难题，为青少年家长提供易学易做的实用指导。后续，“成长的秘密”系列还将围绕更多青少年心理热点持续发力，用趣味与温暖陪伴孩子走过成长之路。

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附歌词：

《今天，我们说起“美”》

她说镜子里自己不够漂亮

小雀斑在脸颊生长

像未绽的花苞害怕打量、怕打量

亲爱的，小宝贝啊

雀斑是星星落在脸颊的亲吻

知识是星光为你的困惑导航

他说长不高的个头很慌张

爱美的心思悄悄膨胀

同学的议论吹得心慌慌、心慌慌

亲爱的，小宝贝啊

不要把自己困在身高的衡量框

笑容会像阳光把你的容颜照亮

亲爱的，小宝贝啊

美是你输了比赛也为对手鼓掌

美是你勇敢去追自己的理想

啊呀呀，我的宝贝

美是天空同时拥抱山峰与花香

美是万物欣然成为自己的模样

你的春天怎能被单一的标尺衡量

剪辑 李想

美编 范林珍

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

校对 石伟