家长求助：一到暑假，看到别人家孩子都在补课，我要是什么都不安排，会不会开学就被甩远了？可孩子上学期确实累得够呛，天天睡不够，我想让他好好歇歇，又怕浪费时间。暑假到底该怎么过？

南京市夏光清德育名师工作室答疑：很多父母一到暑假，脑子里就只剩一件事：怎么利用两个月把孩子成绩提一提。然而，整个暑假，除了知识查漏补缺之外，最重要的事是调整孩子的状态。学校老师辛辛苦苦教了一个学期没有解决的学习问题，您指望十天二十天全部补回来，这本身就是个幻想。真正决定孩子下学期能不能起飞的，从来不是多学了几个知识点，而是他的状态有没有变好。

一、让孩子先睡够，再谈学业

很多孩子其实一直处在不健康的状态里：睡不够、运动少、晒不到太阳。每天就是学校、作业、补课，身体一直在透支。

一个初二男孩，上学期末上课打瞌睡，回家写作业磨蹭到十一点，第二天又起不来。他妈跟我说：“他小学挺精神的，怎么越学越蔫了？”我说你算算他每天睡多久？她说六小时左右。这就是问题。暑假第一件事，男孩没有继续坐在书桌前，而是把身体养回来。先从规律作息开始：早睡早起，下午出去活动一小时，晚饭后散步半小时。先让孩子把“觉债”还上，再谈其他的事。两周后他妈跟我说：“儿子眼睛亮了，说话声音都大了。”身体恢复了，人自然有精神。

二、让孩子重新相信“我能学会”

很多家长觉得孩子成绩不理想，就是知识点没学懂。其实不全是。真正让一个孩子厌学的，是他开始相信自己学不会了。

孩子看到一道题就想逃，看到考试就害怕，看到学习就烦。为什么？因为学习对他来说不再是成长，而是每天都在受伤——每天都有不会的，每天都有批评。

有个五年级女孩，数学中等偏下，她妈想在暑假恶补一下。结果孩子更加抵触了，一坐到书桌前就发呆。后来我建议换个思路：先运动，再学习。每天只选一个薄弱知识点，学透练熟就收工。比如今天只练“分数加减”，不讲多，不讲快。先讲一个例题，做一组练习题。如果全对，今天就过关，剩下的同类题不写了；如果有错，再练一组，还是错，就只订正这三道，明天再说。她妈妈后来跟我说，头几天孩子还小心翼翼的，到了第五天，主动说“妈妈再给我找两道题试试”。因为她每天都在体验“我能学会”的感觉。

三、把孩子心里的憋屈清一清

很多孩子心里其实压着一种说不出的憋屈：为什么别人周末可以出去玩，我不行？为什么别人家吃饭有说有笑，我家吃饭只有问分数？这种委屈感不消掉，人是没有力量往前走的，而委屈感比知识缺口更难补。

暑假里，出其不意地给孩子制造一点“特权”。比如孩子喜欢某个游戏，平时你说“别玩那个”，暑假里可以破例一次：“今晚我陪你打两局，我菜得很，你别嫌弃我。”周末突然说：“今天不做作业了，去你一直想去的那家店吃甜品。”再或者说：“这周你自己选一个晚上，几点睡你说了算，我不催你。”这些不是什么贵重的东西，但孩子会觉得自己被偏爱了。我见过一个初中生，多年后回忆暑假最开心的时刻不是出去旅游，而是某个晚上爸爸放下手机陪他看了一场球赛。一次被看见，会让孩子感觉到：“这个暑假，爸妈是站在我这边的。”

很多人说“暑假是弯道超车的好时机”，这句话把学习理解成知识的堆砌，但真正跑得快的人不是学得最累的人，而是状态最好的人。因为知识可以慢慢补，但一个孩子的状态才是真正决定他能走多远的东西。这个暑假，不妨先让孩子睡够、动够、被爱够，状态对了，学习自然会跟上。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工