2026上海书展首日，由上海图书馆与译林出版社共同主办的“心灵的疗愈之旅：挣扎、拯救与希望——《我身体里的陌生人》《从弗洛伊德到百忧解》《治愈不安的心》新书分享会”在上海图书馆东馆举行。上海市精神卫生中心终身荣誉教授谢斌围绕译林出版社“医学人文丛书”的三部新作，做了一场深入浅出的讲座，引领读者了解精神健康和心理疗愈。上海图书馆阅读推广中心副主任赵翰露、译林出版社副总编辑陈叶出席活动。

谢斌教授从当代人的精神困境切入，分析互联网时代三大“流行病”：孤独（loneliness)、脑腐（brain rot）与内卷(involution)。谢斌教授指出，“孤独是主观上对缺失社交联系的负面体验，是个体对期望的社会关系与实际的社会关系之间感知上的差异”，全球约30%的成年人存在中度以上孤独感。我国研究者在研究样本量为47万余人的数据后发现，孤独与30种疾病的风险升高有关，其中精神/行为障碍风险升高61%，创伤后应激障碍风险升高118%，抑郁风险升高115%，焦虑风险升高82%。

面对时代病症，谢斌教授开出了包含运动、阅读、艺术参与在内的“生活方式处方”与“疗愈处方”。他透露，上海市精神卫生中心今年7月已与上海科技馆开出首张“博物馆处方”，今后还会在上海的几大场景，如博物馆、图书馆、音乐厅、剧院等，开发适用于普通市民的“疗愈处方”。

“精神病人的病史，是血和泪写成的。”在介绍第一部作品《我身体里的陌生人》时，谢斌教授引用了“600号”首任院长粟宗华的名言。作者蕾切尔·阿维夫曾亲身经历厌食症，她在书中讲述了包括自己在内的六个真实故事，涉及精神分裂症、双相障碍、边缘性人格障碍等疾病。谢斌教授坦言，这是三本书中他最喜欢的一本：“没有刻意渲染苦难，也不制造猎奇噱头，只是平静细腻地还原每个故事的细节，直击人心。”

他指出，精神疾病并非孤立的生物学病变，而是个体、家庭、社会、文化等共同作用的结果。从《精神障碍诊断与统计手册》(DSM）到《国际疾病分类》（ICD），现代精神医学建立起了客观化的诊断标准，将精神行为相关障碍区分为数百种，但当复杂的人生苦难被简化为冰冷的医学术语，个体的经历、委屈与挣扎，有可能会被消解、无视。诊断可以消除未知恐惧，却也容易成为禁锢个体的枷锁，“让患者被‘病人’身份捆绑，掩盖了痛苦背后的家庭矛盾、文化偏见、种族创伤与社会压力”。书中一位主角感慨：“我感觉自己困在一个陌生人的生活里。”谢斌教授认为，这正是无数患者内心世界的真实写照。

在介绍第二部作品《治愈不安的心》时，谢斌教授引用了爱德华·特鲁多医生的名言：“有时是治愈，常常去舒缓，总是在安慰。”这本书的作者凯·雷德菲尔德·杰米森，既是一位权威精神病学家，也是一位双相情感障碍患者。谢斌教授指出，本书的核心命题在于：精神伤痛无法被完全根除，人类心灵的不安、挣扎与破碎，是生命与生俱来的常态，消除症状不等于抚平心灵创伤。

“精神健康的终极意义，不是永不痛苦、永不焦虑，而是拥有与不安共处、与苦难共生的能力。”谢斌教授强调，“人性无药可治”这句话并非悲观，而是提醒人们：药物能够缓解症状，却无法治愈人类与生俱来的种种困境。帮助一个人走出心理困境的，并非只有技术、信息、灵丹妙药。有时更有意义的干预，是被看见、被理解的感受，是愿意与患者的痛苦共处，识别他们的情绪信号，而不是急于压制它。

在介绍第三部作品《从弗洛伊德到百忧解》时，谢斌教授以“亲历者视角串联起精神病学百年范式更迭的完整历程”来概括这本书的价值。该书由美国精神病学协会前主席杰弗里·A.利伯曼执笔，如实还原了这门学科“从蒙昧荒诞走向循证科学的曲折蜕变之路”。他以上海市精神卫生中心为例：30年前毕业分配到“600号”时，许多学生并不情愿，而如今，大批非常优秀的学生毕业以后，主动要求到“600号”工作。他展示了“600号”的花园式院区和深受年轻人欢迎的文创产品，说明精神病院的形象已今非昔比。

谈及现代精神诊疗的突破，谢斌教授介绍了AI辅助早期筛查、无创脑机接口等前沿技术的应用，并展望了精准精神病学的愿景。在2021年《科学》杂志公布的125个科学问题中，有至少16个与精神医学密切相关。人类的大脑仍是未解之谜，是人体中医学还没有攻破的最后一个堡垒。

“作出改变，没有人是旁观者。”谢斌教授以此作为整场分享的结语。当越来越多的人愿意了解、正视、陪伴，整个社会对精神疾病的理解才能向前迈出坚实的步伐。让每一颗心灵都被理解、被守护，或许正是我们走向精神健康共同体的第一步。

扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭

校对 胡妍璐