临近岁末，一句“爱你老己，明天见”在网络持续走红。它原本只是游戏里一句“爱你老妈，明天见”的戏仿改编，却不经意间触动了无数人。说来也巧，南京一商场最近推出岁末活动，那句“2025一般，但我很好”的口号，引来许多人驻足拍照。线上线下仿佛对上了暗号，共同拼贴出当下许多年轻人共通的内心状态——试着与自己温柔相处。

我们为什么需要一个“梗”，才能对自己说“我爱你”？因为“老己”这个词，妙在给了我们一个重新打量自己的角度。

我们常说要“爱自己”，但总感觉空泛，甚至有点矫情。而“老己”这个称呼，却能营造出一个恰到好处的心理距离，让我们跳脱出来，如同跟一个好朋友那样与ta对话。从心理学上来看，这就是视角转换，以第三人称进行自我对话，能帮我们与内心的焦虑、自责拉开一点距离，建立一个缓冲带，让情绪降降温，看得更清楚些。所以网上有人“看哭了”，有人说这是“今年最治愈的话”，有人借它表白，有人用它道歉，也有人就此和解。

更实在的是，“老己”不只是一个视角，它将“爱自己”从一个口号，转化为系列具体的生活实践。很多网友开启了一套可以马上操练的生活哲学，比如“想喝奶茶，就给老己点一杯”的即时善意，完成一项任务后内心的一声“老己辛苦了”的默默认可，或是“唯一有100块真会给你花100块的人”这般带着调侃的确信。这种松弛而治愈的“微保养”，正成为许多网友对抗日常焦虑和疲惫的有效方式。

这个梗在此时流行，也绝非偶然。在学业、职场等持续高压下，“竞赛”成为日常——成绩提升叫“逆袭”，落后了叫“掉队”，甚至好看的衣服都叫“战袍”，一些内卷话术无孔不入，让人容易陷入自我批判的循环，此时的“爱你老己”，成为大家对普遍内耗的一种集体回应，它像一个出口，将那个“不够好”的自己剥离出来，变成一个可以被看见、可以被心疼、可以被爱的独立存在。还有不少网友借文学之名，为此共鸣佐证，佩索阿在《不安之书》中写道“我允许自己像一块被晒暖的石头，什么也不证明”，王尔德则说“爱自己是终身浪漫的开始”，甚至李白的“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”也都是一种对自我价值的确认。

更重要的是，这也是一个微妙的心理转向——从“向外寻求认可”到“向内关照内心”。当社会评价、职场认可等外部评价体系让人疲惫和不确定时，人们越来越需要一个和自己对话的窗口，也越来越意识到善待自己的重要。在这样的背景下，“爱你老己”重塑了“爱自己”的内涵：这种爱，不是“买买买”式的物质犒赏，也不是躺平的放纵，而是一种理性、平等、更具韧性的长期关系——疲倦时允许自己休息，同时不放弃成长；接纳自己的不完美，仍愿努力成为更好的人。这是一种更为成熟的自我关怀。

然而，任何广泛流行的文化现象都必然伴随讨论与反思，“老己”也不例外。当“把自己当朋友”需要被刻意练习和倡导时，也映照出一些社会情感连接的变迁。《中国青年报》一项调查显示，77.4%的受访青年觉得“轻量化”社交日益普遍，63.5%受访青年担心缺少知心人。可见，传统紧密的社群与家庭支持在现代都市生活中有所松解，“爱你老己”的流行，也提示着社会应为年轻人创造更友善、更具支持性的外部环境。毕竟，个体的自我关怀固然重要，但它不应成为对抗压力的唯一堡垒。

无论如何解读，“爱你老己”的流行已超越一般网络热梗，成为一种文化现象。在一天结束时，很多人会对自己说一句“爱你老己，明天见”。这或许意味着，我们正在集体修习重要的一课：先学会与那个并不完美、却始终努力的自己，达成真诚的和解，并结为最长久、最温暖的盟友。

文｜视频 扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

校对 陶善工