苏州人冬季减肥食谱来了
来源： 苏州发布
2025-11-10 07:25:00
立冬已至
我们进入节气意义上的冬天
华东地区的水乡阡陌间
藏着冬日独有的丰饶
膏腴饱满的塘蟹
霜打后的青菜
皆是时光馈赠的应季珍味
本季冬季减肥食谱，遵循《成人肥胖食养指南（2024年版）》之科学要义，将华东冬日食材的温润本味与控能食养之道巧妙相融。既守江南饮食“清鲜醇和”的根脉，以清蒸、焖炖等温养烹法唤醒食材肌理，又于细节处精控油盐糖，让杂粮的绵密、河鲜的细嫩、山珍的鲜香与健康减重的需求同频共振，在冬季的一餐一食里，酿出暖身又轻体的东方食养智慧。
冬日轻盈养生食谱
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素材来源：苏州疾控；参考成人肥胖食养指南（2024年版）；部分图片采用AI技术生成