近日，苏州市姑苏区沧浪街道金狮社区组织开展党组织为民服务项目——“一方本草暖身暖心 社区相伴安康秋冬”主题活动，特邀苏州职业卫生学校药学院团员志愿者走进社区，通过知识科普与手工实践相结合的方式，为居民送上了一份暖意浓浓的秋冬养生指南。

“冬季阳气内敛，饮食宜温补脾肾、滋养阴津。暖身食材类有羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温性食物，体质偏热的人群需要适量食用。在润燥茶饮方面，晨起一杯生姜红枣茶驱散晨寒；午后可用枸杞菊花茶清肝明目，平衡温补之热。”药学院志愿者张誉宁结合中医理论向大家介绍养生知识。“稍后，我们要带大家一起用中药材，制作一款中药养生坐垫，会用到艾绒、海盐、花椒和干生姜。”

“大家看，我们今天用的艾绒性温味苦，能温经散寒；花椒辛热，可驱寒除湿；干生姜温中发散，搭配海盐的渗透作用，三者结合制成坐垫，坐在上面就像有个‘小火炉’，能持续温暖穴位，特别适合中老年人和久坐人群。” 随着志愿者的科普介绍和指导，居民们开始着手制作，兴致勃勃地开启了“养生DIY”：先将艾绒与混合药材均匀铺在内胆夹层，再仔细压实，最后套入坐垫外套。“花椒放多了会不会太辣？”“艾绒要铺多厚效果最好？”面对居民的疑问，志愿者逐一耐心解答，并提醒大家“药材铺3厘米左右厚度即可，太满太厚了会影响透气性”。“这个活动太贴心了！我平时腰不太好，冬天坐久了就发凉，现在有了这个坐垫，坐着看电视、织毛衣都能暖烘烘的。”64岁的居民张小英举着刚做好的坐垫笑着说。不少居民都纷纷竖起大拇指：“自己动手做的坐垫用着放心，闻着艾草香还特别舒服，社区想得真周到！”

接下来，社区将继续聚焦不同群体的健康需求，联合更多专业力量开展形式多样的为民服务，让居民在“家门口”感受到“安康就在身边”的温暖。

通讯员  王禾婷  扬子晚报/紫牛新闻记者  周晓青

校对 石伟