为帮助辖区青少年树立科学时间观念，掌握时间管理方法，培育自律专注的良好习惯，近日，苏州市相城区元和街道北丘巷社区邀请专业社工、社区巾帼志愿者小麦老师，接续《情绪小管家》课程，推出青少年心理认知系列课堂之《时间小主人》主题活动，辖区6-12岁青少年踊跃参与。

活动在趣味暖场游戏“时间猜猜猜”中正式开启，孩子们闭上眼睛静心感受1分钟，在亲身体验中发现每个人对时间的感知各不相同。课堂上，小麦老师借助绘本《拖拉的小松鼠》，生动形象地讲述拖延带来的烦恼，向孩子们科普适配青少年的“番茄钟专注法”。紧张有趣的10分钟无干扰专注挑战同步开启，让孩子们专心完成迷宫、拼图等任务，沉浸式锻炼专注力。

来到个人时间清单创作环节，孩子们依托模板，认真梳理起居、学习、休闲等日常事项，为每件事标注预估时长，拿起彩笔精心设计专属时间表。大家相互交换清单，积极交流思路、友好提出优化建议，在轻松互动中学会科学安排每日生活。

活动尾声，小麦老师总结了实用的时间管理小妙招，并布置家庭实践任务，鼓励小朋友依照自制时间表完成小事。现场志愿者做好课堂记录的同时，预告下一期人际沟通主题课程。

本次活动融趣味性、知识性与实用性于一体，以游戏、绘本、手工创作等多元形式，帮助孩子们建立清晰的时间感知，学会基础时间规划技巧。下一步，北丘巷社区将持续深耕青少年心理认知系列课堂，不断丰富暑期青少年精神文化活动，护航青少年健康、阳光成长。

通讯员 杨玉婷

见习记者 赵旭

校对 吉启雷