编者按：近年来，全省各地民间健身团队蓬勃发展，成为基层全民健身活动、科学健身指导的重要载体，为讲好基层体育故事，展示健身团队风采，江苏省体育总会特别策划了“民间健身团队风采展示活动”。让我们一同走近民间健身团队，聆听他们的故事，感受他们的热情，共绘“体育让生活更美好”的幸福图景。

在徐州市王场社区，有这样一支2003年成立的队伍，被居住生活在周围的中老年居民亲切地称为体育健身“快乐大本营”，它就是王场社区康乐宫舞蹈队。在过去二十多年时间里，这支队伍的全体队员以热爱为纽带，用舞姿传递活力，不仅点亮了社区文化生活，更让“科学健身、快乐生活”的理念深入中老年群体心中。 

搭建健身“温馨港湾”

康乐宫舞蹈队的队员均来自周边社区，年龄跨度从50岁到70岁，大家因对舞蹈的共同热爱相聚在康乐宫广场。每日傍晚，在康乐宫广场上总能看到队员们排练的身影，无论是广场舞的轻快节奏，还是民族舞的优美韵律，总是伴着欢声笑语回荡在社区上空。

对生活居住在周边社区的中老年人来说，在这里一起跳舞一起健身，不再是孤单的运动，而是邻里间交流互动的契机。队员们在排练中切磋动作、分享生活，既锻炼了身体，又拉近了彼此距离，让康乐宫广场成为社区里一道充满烟火气与活力的风景线。

守护中老年“运动安全”

考虑到老年群体的身体特点，王场社区康乐宫舞蹈队精心定制了专属健身指导方案，让健身既有效又安全。

几乎在每天晚上，舞蹈队的队员们都会集中开展教学，以舒缓的广场舞为主要内容，动作设计侧重改善关节灵活性与心肺功能，避免高强度运动带来的负担。排练中，队伍还特意安排专人细致讲解动作细节，从弯腰的幅度到转身的速度，逐一示范调整，最大程度减少运动损伤风险。

队伍负责人表示，针对老年人常见的腰膝关节问题，团队还特别加入护腰、护膝等针对性训练，即便行动不便的老人，也能找到适合自己的锻炼方式，真正实现 “科学健身，因人而异”。 

点燃健身“热情火种”

作为一支在徐州地区老牌体育健身团队，凭借扎实的功底与饱满的热情，王场社区康乐宫舞蹈队在各类群众性体育赛事中屡获佳绩，不仅为社区赢得荣誉，更点燃了更多中老年人的健身热情。

2012 年，队伍在海尔集团组织的广场舞大赛中斩获一等奖；2015 年，又在鼓楼区三八妇女节广场舞大赛中拿下二等奖及奖金；2019 年、2021 年连续征战“看看杯”才艺大赛，分别夺得冠军与二等奖。2025年，队伍更是远赴草原，在“畅游内蒙古舞动大草原看看杯才艺大赛”中再次摘得冠军。

一张张奖状背后，是队员们日复一日的坚持，也让社区里的中老年居民看到：年龄不是限制，热爱与坚持能让人绽放光彩，越来越多老人因此主动加入健身队伍。

传递健身“温暖力量”

王场社区康乐宫舞蹈队不仅专注自身健身，更积极投身社会公益，将健身的快乐与健康理念传递给更多人。

过去二十多年间，队伍不仅曾为残疾人开展募捐活动，用舞蹈表演凝聚爱心；也为辛劳的环卫工人提供公益服务，用实际行动致敬劳动者。同时，队伍还在社区志愿者驿站开展为民服务，手把手教居民基础舞蹈动作，定期为社区居民举办惠民演出，将健身成果转化为精彩节目，让更多人感受舞蹈与运动的魅力，间接带动社区健身氛围的提升。 

让“健康与欢乐共生”

王场社区康乐宫舞蹈队负责人骄傲地表示，他们这支队伍最鲜明的特色，便是践行“健康与欢乐共生”的理念。哪怕队员平均年龄超过60岁，但却用依然用充满活力的舞姿打破了“老年=迟缓”的标签。

在负责人看来，队伍擅长将传统广场舞的接地气、现代舞蹈的时尚感与养生理念相结合，动作舒缓却不失节奏感，既能活动肢体、增强体质，又能愉悦心情、排解孤独。团队还定期举办“邻里展演”，邀请队员家属到场观演，在舞台上老人们展现着自信与风采，更收获了家人的掌声与认可，既增进了家庭互动，又让老人感受到“老有所为、老有所乐”的成就感。

此外，团队还推行“互助小组”模式，经验丰富的老队员主动帮助新队员攻克动作难点，不攀比、不内卷，只讲陪伴与进步，形成了温暖和睦的团队氛围，成为社区老年文化生活与体育健身的鲜活名片。

二十余年来，王场社区康乐宫舞蹈队始终以“带动中老年健身”为初心，从一支兴趣队伍成长为社区健身的“引领者”。未来，这支充满活力的队伍还将继续前行，用舞蹈传递健康，用热情感染更多人，让社区中老年群体的生活更有品质、更有光彩。

扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅

校对 石伟